你也許還不知道，便秘對女性來說就是噩夢的開始！

很多人出現便秘往往不是很在意，覺得便秘不是什麼大問題，挺多就是少喝了水，多吃點香蕉多喝點水就好了，如果還是不見效，就只能來點瀉藥了，肯定馬上立竿見影。對於便秘我們都是很無奈的，往往會因為它變得有壓力，只要一不正常排便了心情就不好，整個人會很不爽。雖說便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。特別是對於女性而言，為什麼這麼說呢，下面就跟著小編一起了解，便秘到底對女性產生多大的影響。

一、女性便秘究竟有哪些危害?

第一、女性便秘導致痔瘡和肛裂

長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

第二、女性便秘損害肝臟功能

大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官地肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

第三、女性便秘可能造成不孕症

有關專家研究發現，長期便秘地女子地腸道可產生一種物質成分這種不正常地化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統地功能，妨礙排卵，從而降低生育機會!

第四、女性便秘妨礙和諧性生活

便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下墜，痛經、性慾減退、尿頻尿急，將妨礙性生活地和諧!

第五、女性便秘扼殺美麗

長期便秘使肝臟地負擔加重，體內毒素得不到及時地排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑，皮膚變黑等。

二、有效的改善便秘方法：

1、早晨起來空腹喝500ml的清水。

2、早餐吃一個蘋果，再喝一瓶優格。

3、早晨鍛煉可以試試做一一些刺激腸道的按摩與減肥操。

4、早上起來空腹時也可喝淡鹽水或蜂蜜水。

5、吃香蕉或紅薯能潤腸。

6、吃萵筍，具有寬便的作用。

另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。

溫馨提示：所以，如果你長期便秘，一定要注意平時的生活飲食習慣，養成定時排便的習慣。最好是早晨起床后蹲廁所，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃點蔬菜水果，特別是香蕉，多喝水等，相信就會改善便秘的。