最傷腎習慣排行榜，有的男人5條中了4條！

腎臟處於身體的腹部深處，有兩個拳頭這麼大，小小的腎臟能夠清除血管毒素、刺激紅細胞生長、保持經脈通暢等，是重要的身體器官。

但是，如果腎臟受損，就會漸漸失去自身功能，身體的各種病痛也會隨之而來。

生活中，很多不良的飲食和生活習慣正在慢慢傷害你的腎，要保護好的腎臟，就先得把這些惡習改了。

1、濫服止痛藥

長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴重影響到腎臟的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發生膀胱癌的幾率也會增加。

解決之道：不管哪種止痛藥，都不應該長期服用。如果感覺自己有依賴止痛藥的傾向，應該前往醫院做詳細的身體檢查。

2、吃來路不明的壯陽葯

因為食用野生蛇膽、草魚膽等所謂「壯陽」食物而導致急性腎衰竭的情況不在少數，很多人聽信傳言，盲目服用不安全的食品、中藥來壯陽。

其實很多壯陽葯都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。

解決之道：魚膽、蛇膽雖然常常被認為是補腎壯陽、清熱解毒的天然藥物，但是，就算是中醫的蛇膽，都要經過特殊工藝炮製以後才能入葯，普通人切勿盲目食用。

3、不當食用蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但是對腎功能不好的人來說就不一定了。

很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過多，反而對腎功能衰竭的人進行二次傷害，加重腎臟負擔。

解決之道：如果有慢性腎功能障礙，食用蔬菜水果時應該有所選擇，盡量少吃富含鉀的食物，比如橙子、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。

4、用飲料代替開水

大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會引起血壓波動，如果高血壓發展到一定程度，就會造成腎損傷。

解決之道：盡量不要喝太多的飲料，用白開水取而代之，養成每天8杯水的習慣，可以幫助沖淡尿液，促進毒素排出。

5、吃肉太多

美國食品協會建議，1kg體重最好攝入0.8克蛋白質，舉個例子，一個50kg的人，每天最多只能攝入40克蛋白質。

解決之道：每一餐的肉類、豆製品攝入量最好控制在手掌這麼大，厚度為0.5cm，如果本身患有腎炎，還應該再減量。