吃什麼食物可以緩解氣虛

概述：

氣虛的人多數是身體比較弱，會容易疲倦，頭暈，氣比較弱，也受不了涼的食物，一到冬天，是進補的好時機，一般來說冬天氣溫低，人體代謝相應下降，精氣封藏，服用補藥補品，有利於吸收儲存，對身體健康最為有利。因此，每當冬季來臨的時候，許多身體虛弱的人就可以準備吃一些補品，那麼氣虛者冬天應該如何補身體？下面給大家介紹一下。

步驟/方法：

一般認為氣虛的人，可以食用党參膏，每次1匙，每天2次，用溫開水沖服。如果是癥狀比較重的人，可以改服人蔘，每天3-5克，煎湯代茶飲；或服人蔘片3-5片，每天2次，先含再嚼啐吞服。

在條件許可的情況下，氣虛的人可以適當的加服一些瘦肉，比如說牛肉，雞肉，人蔘，蜂王漿以及牛奶，雞蛋，豆漿，紅棗，龍眼肉等。這些食物補品，有益身心，對虛弱者有扶正祛邪之功。

在進補的時候，我們最好是不要吃生冷和過膩的食物，免得妨礙脾胃消化功能，會影響到補藥補品的吸收。進補期間，如遇感冒，發熱，腹瀉時，應暫時停服各類補品，恢復健康后可再服。當服人蔘時，最好不要同時吃蘿蔔，否則會影響人蔘的補氣功效。

注意事項：

挑選補藥補品，必需要了解每個人的體質，對症下藥。冬天進補的對象，一般是指有虛弱病症的人。至於對想增強體質的人來說，還是以體育鍛煉和增加一般營養食物為好，可不必吃補藥補品。