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吃什麼食物可以緩解氣虛

吃什麼食物可以緩解氣虛

概述:

氣虛的人多數是身體比較弱,會容易疲倦,頭暈,氣比較弱,也受不了涼的食物,一到冬天,是進補的好時機,一般來說冬天氣溫低,人體代謝相應下降,精氣封藏,服用補藥補品,有利於吸收儲存,對身體健康最為有利。因此,每當冬季來臨的時候,許多身體虛弱的人就可以準備吃一些補品,那麼氣虛者冬天應該如何補身體?下面給大家介紹一下。

步驟/方法:

一般認為氣虛的人,可以食用党參膏,每次1匙,每天2次,用溫開水沖服。如果是癥狀比較重的人,可以改服人蔘,每天3-5克,煎湯代茶飲;或服人蔘片3-5片,每天2次,先含再嚼啐吞服。

在條件許可的情況下,氣虛的人可以適當的加服一些瘦肉,比如說牛肉,雞肉,人蔘,蜂王漿以及牛奶,雞蛋,豆漿,紅棗,龍眼肉等。這些食物補品,有益身心,對虛弱者有扶正祛邪之功。

在進補的時候,我們最好是不要吃生冷和過膩的食物,免得妨礙脾胃消化功能,會影響到補藥補品的吸收。進補期間,如遇感冒,發熱,腹瀉時,應暫時停服各類補品,恢復健康后可再服。當服人蔘時,最好不要同時吃蘿蔔,否則會影響人蔘的補氣功效。

注意事項:

挑選補藥補品,必需要了解每個人的體質,對症下藥。冬天進補的對象,一般是指有虛弱病症的人。至於對想增強體質的人來說,還是以體育鍛煉和增加一般營養食物為好,可不必吃補藥補品。

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