眼管家：30幾歲就老花眼，是何原因導致它提前「報到」？

提起老花眼，很多人都覺得是50歲以後的事兒，該來的總會來，跟自己無關，但是，隨著工作壓力的增大，用眼過多且得不到休息，近年來老花眼呈年輕化趨勢。

為防止老花眼的提早出現，眼管家建議少讓眼睛超負荷地工作。

39歲的盧先生，近半年來出現看報錯行、字跡模糊等癥狀，偶爾還會出現頭痛和眼球腫痛等，盧先生有考慮過近視，但看遠處又沒什麼影響，所以盧先生擔心是眼睛甚至腦部出了什麼問題。

當到眼科醫院檢查后，醫生對他說出「老花眼」三個字時，盧先生感到十分吃驚。

為何這麼早就老花眼？

1、先天因素

有些人天生就相對偏遠視，年輕時晶狀體的調節功能較強，所以視力表現正常。但隨著年紀的增長，晶狀體調節能力下降，相對於其他人而言，就更早地出現老花眼癥狀。

2、生活習慣

很多人整天捧著書、手機、平板、筆記本電腦，戶外活動頻率又低，眼睛沒法充分休息，長此以往，眼睛過度疲勞，出現了變焦能力降低等老花的早期癥狀。

45歲以後，逐漸會感到眼睛不敏銳。剛開始光線不足時看近物體發生困難，時間久了低頭寫字、看報紙等近距離工作時間稍久，視線會變模糊，稍停會兒或用手輕按幾下眼眶，才能看清。

這種逐漸發生的視力障礙，就是人們熟知的老花眼。

眼管家專家陳教授解釋：眼部的晶狀體與睫狀肌有點像「彈簧」，如果眼睛一直看近處，「彈簧」長期處於壓縮狀態，眼睛的調節能力就會下降，患老花眼的年齡便會提前。

那麼如何預防呢？

要防止老花眼提前「報到」，除了平時要注意合理用眼和日常保健，避免眼睛超負荷工作，還要注意一定的飲食搭配。

多食富含維生素A、B、C、E以及類胡蘿蔔素、蛋白質的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。

多吃水果，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化作用。

有些老年人有早晨、傍晚散步的習慣，平時也不喜歡盯著手機或書籍，每天最多就看會報紙，電視新聞，到6.70歲視力仍然很健康，看半小時報紙不是問題，這也是眼睛對他們的「反饋」。

眼管家建議大家向他們學習，樹立健康的生活習慣，減少眼睛的壓力，共同維持健康的視力。