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細節決定健康長壽,50條生活健康常識送給你!

細節決定健康長壽,50條生活健康常識送給你!

1、西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。

2、胡蘿蔔,小人蔘;經常吃,長精神。

3、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用問,降低血壓很管用。

5、葯補食補,不如心補。

6、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

9、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

10、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。

11、白天多喝水,晚上少喝水。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。

13、適量飲酒,不拚久,不醉酒。

14、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

15、不抽煙,拒吸二手煙。

16、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

17、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

18、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

19、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。

20、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

21、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

22、減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。

23、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

24、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

25、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

26、睡前三小時不要吃東西,會胖。

27、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

28、少喝奶茶。因為高熱量、高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

29、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

30、打噴嚏時不能捂嘴。

31、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

32、有淚盡情流,疾病自然愈。

33、強忍淚水等於慢性自殺。

34、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚。

35、長時間微笑有利健康。

36、飯養人,歌養心。

37、白開水超過三天不能喝。

38、咖啡要趁熱喝才好。

39、酒後喝咖啡易發高血壓。

40、喝下午茶有益增強記憶。

41、遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

42、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完后,更年期。

43、抽煙,關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。

44、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物,調味過重的料理。

45、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

46、葯補食補,不如心補。

47、下午五點后,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

48、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

49、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。

50、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

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