細節決定健康長壽，50條生活健康常識送給你！

1、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

2、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

5、葯補食補，不如心補。

6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

9、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

10、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

11、白天多喝水，晚上少喝水。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

13、適量飲酒，不拚久，不醉酒。

14、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。

15、不抽煙，拒吸二手煙。

16、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

17、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

18、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

19、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

20、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

21、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

22、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

23、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

24、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

25、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

26、睡前三小時不要吃東西，會胖。

27、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

28、少喝奶茶。因為高熱量、高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

29、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

30、打噴嚏時不能捂嘴。

31、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

32、有淚盡情流，疾病自然愈。

33、強忍淚水等於慢性自殺。

34、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

35、長時間微笑有利健康。

36、飯養人，歌養心。

37、白開水超過三天不能喝。

38、咖啡要趁熱喝才好。

39、酒後喝咖啡易發高血壓。

40、喝下午茶有益增強記憶。

41、遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

42、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完后，更年期。

43、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。

44、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物，調味過重的料理。

45、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

46、葯補食補，不如心補。

47、下午五點后，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

48、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

49、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

50、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。