腎虛男性看這兒，這道粥重振你雄風！

能讓男性性福的食物 盤點性福食譜大全.滋陰壯腎食療有方。俗話說「葯補不如食補」，都市奔波勞累的男人，要想在性事方面有更好的體驗，就要為自己開開小灶了。醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

6款食補補腎

(1)海參粥

海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

(2)枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

(3)蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

(4)鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

(5)杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

(6)炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

飲食健康腎才好

金針菇炒雞蛋

金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。把雞蛋打入碗內，攪拌均勻。再倒入少許鹽。（喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉）上鍋入油，油熱時倒入金針菇。炒至3分鐘左右 放少許鹽。倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。

姜蔥炒花蟹

先將買回來的蟹用小毛刷仔細的刷一遍(注意，不要把系住蟹兩邊大鉗子的橡皮筋去掉喲，不然，會很麻煩的哦)。開蓋后，弄乾凈螃蟹肚子里的髒東西，斬件備用。準備薑片(要多點，螃蟹性寒)，蔥段，，，，，，，，我還準備了香菜，接下就要開始炒了哦。起油鍋，香蔥姜，下螃蟹，翻炒至變色，加鹽，生抽，放少量水蓋上蓋稍微燜一會，放如香菜，青蔥，略炒，出盤...成了。

炒茄絲

蔥切絲，蒜拍一下，茄子切絲，西紅柿切小瓣備用。鍋內放油燒熱，下入蔥絲、蒜末爆香，下入切好的茄絲，然後下入料酒翻炒。茄子燒軟爛后加西紅柿繼續燒一會兒，加味精和鹽調味即可。

金鉤炒青絲

青蘿蔔去皮切細絲，海米泡開，干辣椒切絲。炒鍋注油，下入蔥絲，干辣椒絲炒香，烹入料酒，放入海米、卜絲，不斷翻炒(不能加水)。蘿蔔絲炒熟變色、變軟時，加鹽、味精，淋香油，裝盤即成。