謝苗是1984年5月2日出生於北京,7歲開始習武,1993年,王晶導演籌備新電影《新少林五祖》,需要一批會功夫的小孩,於是在北京少年宮挑選演員時選中了謝苗,主演是李連杰和邱淑貞,謝苗在戲中飾演洪熙官( 李連杰)的兒子洪文定( 謝苗)。這部電影當時非常火,除了李連杰的表現很好外,兒子洪文定也非常有特色,9歲小孩就非常成熟老道,功夫出眾,讓很多人記憶深刻。
在《新少林五祖》后,謝苗和李連杰又拍了《赤子威龍》《給爸爸的信》等戲,在戲中,仍然是演李連杰的兒子,由於謝苗功夫不錯,又接連演李連杰的兒子,所以被稱為是「李連杰的接班人」。