為什麼更年期的婦女更需要補充益生菌？

女性隨著年齡的增長，機體在很多方面都發生變化，包括腸道內的菌群。女人進入中年以後，腸道內的雙歧桿菌等有益菌數量開始減少。而雙歧桿菌等益生菌在腸道內發揮著重要的作用，它們不僅是能夠與有害菌競爭養分，還參與人體多種維生素的生成和吸收。

1.改善胃腸道功能

對於年紀大的人來說，消化道內起作用和不起作用的細菌都很多。不過，身體出現一些問題時，可以反映腸道內菌群已經改變。當體內的有害菌已經逐漸增多，有益菌遠不如前時，便會出現便秘、腹瀉和燒心等癥狀。

科學研究

2004年《研究所醫學期刊》，至少有5項研究可以證明益生菌有助於緩解老年人的便秘。

體內菌群的結構會隨著年齡增長而不斷變化，益生菌的減少使老年人容易遭受艱難梭菌的感染，產生腹瀉的癥狀。無疑，補充益生菌能改善老年人的經常性腹瀉癥狀。

2.益生菌與絕經期

女人進入更年期后，體內的菌群也會隨之發生改變，比如大腸桿菌的有害菌增多了，乳酸桿菌的有益菌減少了。目前還不清楚這種變化的具體原因，我們猜測可能與體內激素的變化有關。陰道內菌群的變化，也是絕經后的女性更容易患陰道感染的原因之一。所以補充益生菌，可以從根源上預防婦科的感染。

3.預防尿道感染

步入中年的男女都容易患尿道感染。究其原因，一方面是隨著年齡的增長，體內菌群發生了變化；另一方面是男性前列腺炎容易出現問題，女性絕經會引發一些列生理變化。

研究證明：益生菌可以防治陰道炎、泌尿系統感染和腎結石這3種泌尿生殖系統疾病。

據統計，患有這三種疾病的美國人多達百萬，其中女性占絕大多數。

4.調節免疫系統

義大利的科學家們曾對60歲以上的老年人進行研究，主要考察攝入益生菌是否能夠減少冬季感染的發生。結果顯示，每天攝入益生菌的老年人患病周期更短、患病率更低。此項研究結果刊登在《營養、健康和衰老雜誌》。

5.促進機體健康

如同適度鍛煉可以延緩肌肉、骨骼和心血管系統的衰老，益生菌有助於維持對身體有益、作用有效的菌群。從而促進老年人的健康。益生菌是世界最神奇的微生物，它對老年人的長壽不言而喻。它們呵護著我們從嬰兒到青年期的健康成長，也呵護著我們年老的母親長命百歲。