夫妻備孕秘籍：讓你輕輕鬆鬆有好孕！

備孕不是一個人的事

是需要兩個人共同協作完成

這本「夫妻備孕秘籍」

希望對你能有所幫助

讓你把好孕接回家！

受孕年齡，你準備好了嗎？

從生理的角度講，女性最佳受孕年齡為25~29歲，男性的年齡最好在30-35歲左右。在這個時期，身體各項機能都發育成熟，人處於精力的鼎盛時期，無論從體力和精神狀態上來說，都是最佳的選擇。而且，據統計，25-29歲的女性分娩的時候，順產率高，生出的寶寶健康狀態普遍比較好。

受孕季節，夏季的baby超健康！

最新研究顯示，出生在5月、6月、7月的寶寶，身體健康狀況普遍好於其他月份出生的孩子。也就是說如果在7月或8月受孕最為理想，妊娠中期正好處於秋季。在胎兒成長發育最關鍵的兩個階段，無論從氣候條件還是自然條件上來說都很優越，日光充足、百花盛開，准媽媽的心情會很好。

受孕時間，晚上9-10點

在排卵期時應綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日，生理周期規律的女性一般安排在月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時~12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末~14時，是白天里人體機能最低的時刻；下午5時再度上升，晚11時后又急劇下降，普遍認為晚9時-10時同房受孕是最佳時間。除此之外，同房后女方平躺睡眠有利於精子遊動，增加了精卵接觸的機會。

受孕是一個複雜的過程，必須具備以下條件↓↓↓

1.卵巢排出正常的卵子。

2.精液正常並含有正常的精子。

3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵。

4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔。

5.子宮內膜已充分準備，適合受精卵著床。

這些環節中有任何一個不正常，都會阻礙受孕。阻礙受孕的原因可能在女方，也可能在男方或在男女雙方，需要到醫院進行相應檢查。

找對排卵日，孕事搞定一半

最簡單的基礎體溫法

正常婦女在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。

排卵日前，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日當天體溫最低，一天後基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12~16天，直至月經來潮。

檢查白帶：宮頸黏液法

月經期，子宮允許月經排出，而在月經期後半段，子宮分泌的黏液又黏又稠，形成一個「栓子」堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一「關卡」。但到了排卵期，子宮分泌的黏液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。

24小時后，子宮頸又再自行關閉。因此，只要觀察自己子宮頸的黏液狀況就可知道是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

用筆圈起來：日程表法

月經規律的女性，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月曆卡上標出這個日期，按此安排性生活，就比較容易受孕。

備孕是一個長久而不可或缺的過程，是夫妻兩個為誕下一個健康聰明寶寶的必經之路，「秘籍」只是作為參考，更多的是需要夫妻二人的共同努力，祝願大家的孕育之路都一帆風順！