柳橙營養豐富 提供幼兒健康所需

一、柳橙對幼兒的健康好處

1、可提高免疫力

柳橙含有大量的維生素和礦物質，對幼兒成長、組織、全面發展、健康很有益。一片柳橙就能提供孩子超過90%每日建議攝入量，它的多酚類物質可以提高孩子的免疫力，預防感染。

2、可以補救貧血

柑橘類水果的維生素C含量有助於吸收鐵，增加血紅素，防止貧血的癥狀，如疲勞、頭暈。經常給孩子一杯柳橙汁可以幫助他有健康的血紅素數量。

柳橙可以幫助幼兒發展。

3、治療消化不良

消化不良是常見的健康問題，多數孩子受到影響，因為他們有一個脆弱和虛弱的消化系統。吃柳橙或喝柳橙汁有助於促進消化順暢，促進營養物質易吸收。

4、可補救佝僂病

兒童很容易有佝僂病，因為他們的骨頭很軟弱。柳橙有很棒的礦物質來源，如鈣、鐵、鋅、錳、鎂、銅，這些都有助於防止幼兒發展佝僂病的風險。

5、減少感冒咳嗽

兒童經常因為感冒而刺激和虛弱，柳橙可以減少這些麻煩。柳橙的藥性可以防止幼兒因咳嗽和感冒引起繼發傳染。

6、可舒緩腮腺炎

腮腺炎是一種傳染性的病毒症，很容易在5~15歲的孩子間蔓延。提供孩子新鮮的柳橙汁可以舒緩不適，確保你稀釋柳橙汁，並用溫水給孩子飲用。

7、加速傷寒恢復

傷寒是由傷寒沙門氏菌所引起，是一種高度傳染性疾病。孩子會有頭痛、慢性腹痛、咳嗽等癥狀。感染會阻礙兒童的消化能力，柳橙剛好可以作為補救措施之一。

8、可以改善視力

柳橙中富含有維生素A、類黃酮、植物營養素，如α和β胡蘿蔔素、葉黃素等營養成分，可以幫助孩子維持皮膚健康和眼睛黏膜。檸檬酸的攝取也可以幫助提高孩子的視力和眼睛健康。

9、可舒緩百日咳

百日咳是一種高度傳染性的疾病，會對幼兒健康造成不利。柳橙汁可以治療因為咳嗽引起的疼痛。提供孩子新鮮、稀釋的柳橙汁可以快速舒緩百日咳的癥狀。

10、治療牙齦出血

維生素C對孩子身體膠原蛋白的生成有關鍵的重要作用。膠原蛋白是骨骼、肌腱、血管和韌帶的關鍵成分。缺乏維生素C會導致壞血症，出現牙齦出血、牙齒脫落、關節疼痛等問題。

11、可以消除腹瀉

嚴重腹瀉對孩子的健康有害。給孩子柳橙汁可以減輕腹瀉的癥狀。用水稀釋50%的柳橙汁，並提供給孩子，幫助舒緩他的消化功能。

二、如何提供孩子優質的柳橙？

1、檢查柳橙外皮

購買柳橙時要仔細觀察柳橙的外觀，務必確保果實成熟，顏色飽實，沒有任何軟點、凹陷的地方，以防止裡頭已經腐壞。

2、去除果皮種子

提供孩子新鮮柳橙時，事先幫孩子去除果皮、纖維和種子，這樣可以方便孩子食用，避免因為纖維和種子而噎住。

3、避免空腹飲用

不要讓孩子空腹飲用柳橙汁，因為它的檸檬酸可能會引起孩子的胃酸。此外，讓孩子用吸管喝，否則會侵蝕孩子牙齒的琺琅質。