10大判斷標準 快來看看你的卵子質量有幾星 自己先判斷

為了方便大家的閱讀理解，在整理羅列這些要素的時候加入了重視級別。歡迎對號入座：快跟隨51養生網小編去看看。

1、避孕：★★★★★

在沒有決定接納撫育孩子之前，合理的避孕可減少子宮、卵巢的壓力，而反覆流產會導致宮壁變薄，受精卵難以著床；

2、體重：★★★★☆

體重超標的女性體內雄性素增加易導致多毛症即囊性卵巢症，而體重過輕的人因為黃體素不足導致卵子產生過少，判斷體重最有效的方式是方法是參考BMI，數值在18.5≦BMI＜24最為健康；

3、年齡：★★★★☆

女性的最佳受孕年齡在23～30歲之間；

4、身體健康狀況：★★★☆☆

身體健康有利於卵子染色體的穩固，反之卵子染色體變異會導致不孕或者流產；

性生活：若是選擇經期同房，導致生殖粘膜損傷產生AsAb抗體精子將被凝結失去活力。而有規律的健康的同房頻率，有助於卵子和精子的結合；

5、體育鍛煉：★★★☆☆

對於現代人而言，就坐不動很大程度上降低了身體素質，阻礙了血液的循環流動，而適量的慢跑、瑜伽、柔軟體操可有效提升身體機能代謝，從而達到強健身體的作用；

6、飲食結構及生活習慣：★★★☆☆

長期吃素的人卵子的排量較少，原因遵從2。而長期飲酒、吸食香煙的女性卵巢功能較差，生殖器官不健康的情況下即便是僥倖有卵子誕生那麼質量也會很差，最終莫名被身體排出淘汰；

7、私處清潔：★★★☆☆

有研究發現，陰道清潔頻繁的人發生宮外孕的發生率高出正常水平4倍，且容易引發輸卵管、盆腔發炎；

8、維E：★★☆☆☆

每天攝入150～300毫克的維生素可推遲性腺萎縮的進程，保持卵巢健康年輕的狀態；

9、緊身服：★★☆☆☆

緊身衣褲長時間對輸卵管的壓迫，會導致子宮內膜異位。目前年輕女子的患病率竟高達10%～15%；

10、平底鞋：★★☆☆☆

長期穿高跟鞋易導致盆骨傾斜，從而引發宮位前傾，導致懷孕困難；

以上內容大致分為三大部分，如果你1、2、3、4都在指定範圍內，那麼卵子的質量為四星在不避孕的情況下，一年以內有85%可能懷孕。而同時滿足了5、6，那麼恭喜你卵子質量妥妥五星，一切如常三月可孕育。而最後的7、8、9、10皆為個人生活習慣，如果備孕期間，稍加修正更好，如果順其自然也未嘗不可。