八大清腸「能手」，還您一個健康腸道

生活節奏快、工作壓力大、作息無規律、三餐不定時，讓腸胃病成為上班族最為常見的「現代病」。腸道不僅是人體營養吸收最重要的器官，還承擔著排毒免疫功能，不容忽視。今天，小編就為您推薦八大清腸「能手」，還您一副好腸道~

1糙米-凈化血管

糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質、鐵及維生素B1、B2、B3，能促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理胃腸，為腸道輸送源源不斷的能量。

研究顯示，長期進食糙米有助於體內垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘等。

2木瓜-分解脂肪

木瓜里的蛋白分解酵素可幫助分解脂肪，此外，果膠成分還有清理腸道的功能。不過，木瓜不宜吃飽飯後立即吃。

3優格-凈化胃腸

優格中的益生菌，能夠維持人體腸道菌群的平衡，並將有害物質排出體外。

4蜂蜜-排除毒素

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。

5黑木耳-清潔胃腸

黑木耳富含膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外，清潔胃腸的效果特別好。

6海帶-促進新陳代謝

海帶含有豐富的纖維素，被譽為人體腸道中的「清道夫」，能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便秘和直腸癌。

7蘋果-促進腸道排泄

國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質，可以促進腸道排泄，保證腸道循環正常運轉。

小貼士

蘋果皮含有豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好洗凈帶皮吃哦！

8花生-滑腸潤燥

民間很早就有「花生養胃腸」的說法。中醫認為，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。不過，小編這裡要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米雖然好吃，但養胃腸的效果可就差多了。

那麼還有其他方法么？

現在很多醫生推薦，青梅排毒法。青梅被稱為：長壽果。

青梅具有調節腸胃功能的獨特功效，青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘和腹瀉有顯著功效。

宋美齡活到103歲切一直都面容年輕的密碼就是洗腸，人體所有垃圾排除的最大通道就是腸道所以保持腸道排除垃圾的暢通，保持腸道的乾淨，對於健康是非常好的效果。

青梅加酵素可以達到洗腸的效果，排除腸道的垃圾。這樣人體沒有垃圾。自然就健康長壽

青梅就是通過清腸，利尿，清血液達到排毒的功效。提高了我們人體的免疫系統，從而達到改善身體的很多癥狀！

通常情況人體內的毒素排出情況是

75%是通過糞便排出

18%通過尿液排出

3%通過汗液排出其餘

4%則通過五官、頭髮和指甲排出。

人體排毒又分為：淺層排毒~腸道。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴， 體內毒素順利地排出，體液乾淨了，血液就乾淨了；血液乾淨了，細胞就健康了；細胞健康了身體自然也就健康了。

想了解青梅的朋友可以加我的微信：fengye350294，備註：一點