教你五種按摩手法 輕鬆緩解各種頭痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放鬆神經，然後伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然後四指並排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

3.按摩的力度應該是從輕到中等，然後按摩30次，直到額部局部微微發紅為止。

按摩前額

1.處於放鬆狀態，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然後彎曲食指，其餘三個手指呈握拳狀態。

2.然後用彎曲后的食指第二指節的外側按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。

3.然後又重新回到額部中間進行下一次按摩。

4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。

按摩耳輪

1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然後按照耳輪的形狀來進行按摩。

2.按摩的時候，注意力道的均勻，方向也先內后外，依次進行按摩。

3.然後就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側，食指就按摩耳垂後面的部位。

按揉太陽穴

1.尋找到太陽穴的位置，位於眉梢與眼外角之間，向後一寸的陷窩中。

2.然後就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽穴，最好是由輕到重進行按摩。

3.按摩方向可以先順時針20下，后逆時針20下，如果實在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。

按摩肩頸部

1.先挺直腰背頸部，然後伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。

2.然後找到脖子後面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然後就用四指並排按摩此處。

3.經常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復精神的作用。

END

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