虎妞減肥，逆襲成為美國網紅，公布每日食譜

來自洛杉磯的華人ami火了，她成為美國最胖城市家喻戶曉的偶像，ami受歡迎的原因是：從一名虎背熊樣的「洋妞」，成功瘦身成為混血骨感的美女，並且ami神奇的飲食瘦身方法幫助了很多人健康快樂瘦下來了。

都說99%的胖子都是潛力股，而ami的潛力可是無窮大。

這是她原來214斤時的素顏照，176cm的身高，配上肉乎乎的可愛臉蛋，看不出有什麼成為美女的潛質。

減肥、健康、健身

現在，看看她最近的照片，不用太驚訝，即使是在娛樂圈也算很有氣質。鼻樑挺拔，五官精緻。活脫脫像混血兒。

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如果不是ami一直公布自己減肥的過程，可能會沒有人相信這是同一人。

ami妹子說她的方法很簡單，

ami每天的食譜：

早上：燕麥80g，聖女果10個，牛奶200ml，雞肉100g

中午：土豆100g，牛肉80g，蔬菜沙拉200g

晚上：一個蘋果，堅果10個，半盒牛奶。

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ami每天的運動：

剛開始多做深蹲、開合跳，後期加入卷腹、臀橋等力量動作。每天堅持30分鐘。

她還強調健身是隨時隨地的，如果沒有時間去健身房的話，她就會帶著自家狗狗去慢跑，一跑就是10公里！

食物上減少攝入脂肪和碳水物，運動上以燃燒脂肪黃金動作為主。

願天下的胖寶寶都能實現逆襲。