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虎妞減肥,逆襲成為美國網紅,公布每日食譜

虎妞減肥,逆襲成為美國網紅,公布每日食譜

來自洛杉磯的華人ami火了,她成為美國最胖城市家喻戶曉的偶像,ami受歡迎的原因是:從一名虎背熊樣的「洋妞」,成功瘦身成為混血骨感的美女,並且ami神奇的飲食瘦身方法幫助了很多人健康快樂瘦下來了。

都說99%的胖子都是潛力股,而ami的潛力可是無窮大。

這是她原來214斤時的素顏照,176cm的身高,配上肉乎乎的可愛臉蛋,看不出有什麼成為美女的潛質。

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現在,看看她最近的照片,不用太驚訝,即使是在娛樂圈也算很有氣質。鼻樑挺拔,五官精緻。活脫脫像混血兒。

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如果不是ami一直公布自己減肥的過程,可能會沒有人相信這是同一人。

ami妹子說她的方法很簡單,

ami每天的食譜:

早上:燕麥80g,聖女果10個,牛奶200ml,雞肉100g

中午:土豆100g,牛肉80g,蔬菜沙拉200g

晚上:一個蘋果,堅果10個,半盒牛奶。

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ami每天的運動:

剛開始多做深蹲、開合跳,後期加入卷腹、臀橋等力量動作。每天堅持30分鐘。

她還強調健身是隨時隨地的,如果沒有時間去健身房的話,她就會帶著自家狗狗去慢跑,一跑就是10公里!

食物上減少攝入脂肪和碳水物,運動上以燃燒脂肪黃金動作為主。

願天下的胖寶寶都能實現逆襲。

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一點資訊
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