年輕職場女性，我們該如何平衡工作和家庭？

越來越多在職場上叱吒風雲的女性，都經歷著這樣的生活：

• 下了班吃完飯，難得有時間陪老公孩子看看電視，微信裡面工作群依然響個不停，同事領導一個電話或是一條微信，你不得不立刻響應。

• 到了辦公室，又想到自己很久沒有好好陪家人朋友，家裡的書都積灰了，牆角的花草也沒時間打理，說好的不吃外賣自己下廚也是遙遙無期……又開始沮喪起來，心想自己怎麼就把日子過成這樣？

• 夜晚躺在床上，一想到距離完成這個月的業績指標還有很遠，就焦慮得睡不著，連周末都不能安心地過了。
  
  

工作和家庭，兩邊都差強人意，最後自己身心俱疲，這到底是為什麼？

01

家庭工作，需要的是融合而不是平衡

工作和家庭的平衡是大部分職場人的困惑，特別是對於職業女性來說。我們每個人都希望能成為優秀的職場人的同時，還能處理好家庭關係。

平衡這個詞本身就把這些東西都當成了矛盾體，好像選擇了某一方就不得不捨棄另一方，但在這件事情上，我們更需要的是融合。

有些人之所以會把家庭當做負擔，是因為覺得在工作時間裡不得不操心家裡的事情，耽誤了自己工作時間和晉陞前景；

而有些人會把工作當做負擔，也是因為當它時不時擾亂屬於自己的私人時間，不能專心陪家人朋友，在旁人看來似乎自己把工作看得比什麼都重要，因此內心有所虧欠。

然而，一旦我們捨棄這個衡量方式，感受就全然不同。工作時就專註提升效率，下班時專註去感受家庭和生活的美好、相處時的快樂，告訴自己忙碌的工作也是為了未來能有更高質量的陪伴，卸下自己的心理負擔。

生活壓力之大，我們確實很難把每一種角色都做好。但我們可以在心裡肯定自己在每一個時期做出的選擇，承認它的不足，並且不斷調整，讓不同角色能夠相輔相成，這才是我們真正要做的。

除此之外，這些小貼士也能幫你更好地做好兩方面的融合：

• 給自己預留出固定的家庭時間，把應酬安排到晚上9點前，留出屬於自己的時間和空間；

• 理清自己的邊界。不是什麼工作來了都要做，有選擇的去做或者分擔、授權給同事，面對過度侵犯自己私人時間的工作，應該委婉和上級溝通；

• 做好時間管理。要想把每一個角色都做好，必然要付出代價。思考對自己來說最重要的是什麼，用抓手思維抓大放小，有所舍才能有所得。

「周國平」聯合最大的心理學平台「壹心理」，由7位權威心理學專家精心打造，推出專業心理測評——家庭工作平衡評估

體驗價 8.8 元丨9頁專業報告

測試題：40題丨測試時間：約15分鐘

完成測試后，報告可永久保存

↑長按 二維碼 開始測試↑

附：本測評將從你的工作家庭衝突、邊界滲透程度、邊界滲透偏好三大層面分析你的工作家庭平衡度，並針對你的現狀提供指導建議。