秋季男人補腎壯陽菜肴

秋季，是補腎壯陽的好時候。秋季萬物由「生長」轉為「收藏」。經過了炎熱的夏季，腎氣消耗很大，男人在秋季更容易出現腎力、精力、抵抗力下降的問題，此時補腎很恰到時節。那麼便秘介紹作為男人，應該在秋季如何讓自己更加強壯起來呢？給大家介紹幾道家常菜肴。

(１)炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛，下肢乏力，虛寒咳喘及便秘者。(２)海參粥

海參粥：海參50g，粳米100g。將海參泡發,刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘凈，與海參一併放在砂鍋內。先用武火煮沸，再用文火熬20～30分鐘，以米熟爛為準。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

(３)枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腎一個去膜切碎，粳米100g，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、下肢無力、頭暈耳鳴等症。

(４)蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10g，羊腰一個去膜切碎，粳米100g，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等症。

(５)鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6g，粳米100g，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虧虛所致的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

(６)杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12g，煎煮備用，豬腰子一對，去膜，切花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，對於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓有很好的療效。

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