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白頭脫髮、食療 "它" 30天育出黑頭髮,你知道那些?

白頭脫髮、食療 "它" 30天育出黑頭髮,你知道那些?

現在生活中由於人們的生活節奏變快很多人的身體都處在亞健康的邊緣,經常由於工作以及生活的煩惱導致脫髮,精神不正,那麼對於現在生活中很常見的脫髮現象有那些治療方法呢?治療脫髮的偏方有哪些呢?中醫治療脫髮的偏方大家了解嗎?下面小編就帶著大家一起去了解治療脫髮的食療方吧。

治療脫髮的偏方

其實在我們的生活中,很多事情都有一些竅門或者是偏方,這些竅門金額偏方一般是對人體沒有危害的能夠幫助身體進行更換的調理的,那麼今天小編就和大家一起去了解關於治療脫髮的一些偏方吧。

1、生髮黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

2、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人蔘浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

我需要選取黑芝麻30克以及粳米100克和10克的枸杞。將這三種食物一起進行烹煮,她們一起食用更是具有補肝腎和易氣血的作用。這款粥適用於白髮以及脫髮的患者。這不僅僅適用於掉發的女人,患有白髮的老人同樣適用。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

注意一些生活小細節就可取得理想效果。

1、我們在選用梳子的時候盡量選用木質的寬梳或者是牛角梳,這樣可以避免梳子對人體的頭髮造成靜電會傷及頭髮。

2、少燙頭髮,少染髮,控制洗頭的次數,洗髮液選擇柔和含鹼性低的,洗髮前後用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭部的血液循環,改善皮脂的分泌。

3、睡眠既要保證質量,又要保證時間,早卧早起,精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚11時早6時是養精蓄銳的最佳時間。

4、飲食方面,可選擇一些養血潤燥的食物,如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶製品等;另外,精神上應注意保持情緒穩定。

脫髮的原因有很多,但只要我們積極配合治療都可以可以很快恢復的。

治療脫髮的食療方

少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

經常吃甜食的話,可能會造成或者加重脫髮。中醫指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后,禿頭速度有明顯減緩趨勢。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又干又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發質。

多吃蛋白質

蛋白質是人體的重要營養物質,頭髮也需要它進行生長。要攝取充足的蛋白質食物,尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

注意事項

1、少吃刺激性食物

盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環,頭皮產生過多油脂。

2、每日在放鬆時進行頭部按摩

最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮,按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環,幫助毛囊吸收養分。

3、保持頭髮的濕潤

日晒、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣乾燥時,可以在髮絲上噴一些補水噴霧,隨時保持髮絲的濕潤和彈性。

4、妥善舒解工作壓力

儘可能多做運動,保持身體血液循環正常。

5、減少燙髮、染髮的次數

如果要燙、染頭髮盡量選用高品質的美髮產品,在燙染后做好頭髮的深層修復和護理,減少髮絲受損情況。

6、勤洗髮

油性頭髮可以一天一洗,而中性和乾性頭髮兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗髮水,既能保持頭髮的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌髮絲。

7、多喝水

多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物。為頭髮生長提供充足的水分和養分。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。

注意事項

吃的太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫髮,還會讓頭髮變得枯黃。鹽分可造成頭髮內滯留水分過多,影響它的正常生長發育,導致烏髮變「枯草」。過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭髮的色素代謝,使頭髮逐漸失去光澤,變得枯黃。

建議:盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

以上內容由頭髮部落俞老師 微信 778674505 整理編輯, 專註頭髮健康!

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