後背疼痛是什麼原因，看完嚇一跳？

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。

有統計顯示，一半以上的背疼癥狀會反覆發作。近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。

將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然後拉伸扭結好的毛巾，並把它們放在脖子後面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

靠牆站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網球，身體向後壓住球，使它在同一區域內上下來回移動，小心別讓球壓到你的脊椎。然後將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重複該動作。

單手握住脖子後面，使手掌根部對齊耳後，緊貼顱底部位，握緊。以手指為槓桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重複幾次。然後可以做一些溫和的伸展活動，俯仰或者旋轉脖子。

舒緩肩部疼痛

勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然後用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉，從外側向脖子方向。然後，用右手重複該動作。

平躺，腿伸直，將一個網球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接壓在網球上，水平滾動網球在背部和臀部多做幾次，再從骨盆移動到肋骨下，重複幾次。之後，將網球移到骨盆和右側脊椎間，重複以上動作。

經過上述的講解，現在大家知道了右後背疼是什麼原因，如果您的病情比較嚴重，就需要去醫院檢查與治療，以免耽誤治療的最佳時間，大家平時也要注意多運動，這樣對身體有好處