別不信，這幾位女星和超模真的沒P圖

有沒有一種跟著超模做全套，可到頭來卻是.....超模線條到底從哪兒來？#女子訓練營#壓箱底抖落給你~

誰都知道運動塑形,運動皮膚好 ,但講真，再怎麼練都好像跟這些"拼素顏"的女星超模差了十萬八千里。

▲把社交賬號玩的666的奚夢瑤，更是連張半身照都有種腿長2M的錯覺（扶額）

▲還有眾所周知的「長跑姐妹花」- 女神張鈞甯，隨便一張街拍都能惹來超模Karlie Kloss的轉發~

▲再看看KK的ins，備戰馬拉松放飛自我就算了，放在眾人里是也真心好看到挪不開眼......(嘆氣）

▲長跑也好，舉鐵也好，這些壓根用不著p圖的萬年戶身上總有個讓人眼紅的定律，不管怎麼練都不會變成超健美的金剛芭比。她們的線條永遠都是勻稱緊實，細長流暢。

拉伸很重要！

要不想馬甲變盔甲，蝴蝶肩變石鍋背，就真得學她們好好花上30分鐘做拉伸。放鬆肌肉，增加彈力，讓所有肌肉線條都能「豎」著長。

To 跑步、快走小公舉

▲每個部位1分鐘，交替3組。抻開大腿前段肌肉，拉長小腿肚的堆積，防止肌肉橫向野蠻生長。

To 舉鐵小公舉

▲轉體動作做到位~ 每次停留10秒鐘，更能放鬆上肢和頸部的緊張感哦~

To 騎行小公舉

▲嗯...超~~~~深蹲，來回搖擺，臀部保持向下，內側大腿肉縮起來啦！

更多金剛芭比 纖細小公舉的秘密? 戳＃女子訓練營＃,一起抻～~~起來！

Starring出鏡：林又立、林可彤、劉欣瑜

Filmed拍攝：林又立、林可彤、劉欣瑜

Edited視頻編輯：Zeng Mingjie

Editor編輯：ZHONG Peishan

Video Operator 視頻運營 ZHONG Peishan

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