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別不信,這幾位女星和超模真的沒P圖

別不信,這幾位女星和超模真的沒P圖

有沒有一種跟著超模做全套,可到頭來卻是.....超模線條到底從哪兒來?#女子訓練營#壓箱底抖落給你~

誰都知道運動塑形,運動皮膚好 ,但講真,再怎麼練都好像跟這些"拼素顏"的女星超模差了十萬八千里。

超愛運動裝的大表姐劉雯,配上丸子頭立刻元氣滿滿,可好恨自己沒有這雙逆天大長腿(哭泣)

把社交賬號玩的666的奚夢瑤,更是連張半身照都有種腿長2M的錯覺(扶額)

還有眾所周知的「長跑姐妹花」- 女神張鈞甯,隨便一張街拍都能惹來超模Karlie Kloss的轉發~

再看看KK的ins,備戰馬拉松放飛自我就算了,放在眾人里是也真心好看到挪不開眼......(嘆氣)

長跑也好,舉鐵也好,這些壓根用不著p圖的萬年戶身上總有個讓人眼紅的定律,不管怎麼練都不會變成超健美的金剛芭比。她們的線條永遠都是勻稱緊實,細長流暢。

拉伸很重要!

要不想馬甲變盔甲,蝴蝶肩變石鍋背,就真得學她們好好花上30分鐘做拉伸。放鬆肌肉,增加彈力,讓所有肌肉線條都能「豎」著長。

To 跑步、快走小公舉

每個部位1分鐘,交替3組。抻開大腿前段肌肉,拉長小腿肚的堆積,防止肌肉橫向野蠻生長。

To 舉鐵小公舉

轉體動作做到位~ 每次停留10秒鐘,更能放鬆上肢和頸部的緊張感哦~

To 騎行小公舉

嗯...超~~~~深蹲,來回搖擺,臀部保持向下,內側大腿肉縮起來啦!

最後的最後,To所有「鐵粉」,在騎行+長跑+游泳后,拉伸時間要記得再加長,還可以搭上滾輪和肌肉精油一起放鬆~

更多金剛芭比 纖細小公舉的秘密? 戳#女子訓練營#,一起抻~~~起來!

Starring出鏡:林又立、林可彤、劉欣瑜

Filmed拍攝:林又立、林可彤、劉欣瑜

Edited視頻編輯:Zeng Mingjie

Editor編輯:ZHONG Peishan

Video Operator 視頻運營 ZHONG Peishan

WeChat Editor 微信運營 He Miao

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