有沒有一種跟著超模做全套,可到頭來卻是.....超模線條到底從哪兒來?#女子訓練營#壓箱底抖落給你~
誰都知道運動塑形,運動皮膚好 ,但講真,再怎麼練都好像跟這些"拼素顏"的女星超模差了十萬八千里。
▲把社交賬號玩的666的奚夢瑤,更是連張半身照都有種腿長2M的錯覺(扶額)
▲還有眾所周知的「長跑姐妹花」- 女神張鈞甯,隨便一張街拍都能惹來超模Karlie Kloss的轉發~
▲再看看KK的ins,備戰馬拉松放飛自我就算了,放在眾人里是也真心好看到挪不開眼......(嘆氣)
▲長跑也好,舉鐵也好,這些壓根用不著p圖的萬年戶身上總有個讓人眼紅的定律,不管怎麼練都不會變成超健美的金剛芭比。她們的線條永遠都是勻稱緊實,細長流暢。
拉伸很重要!
要不想馬甲變盔甲,蝴蝶肩變石鍋背,就真得學她們好好花上30分鐘做拉伸。放鬆肌肉,增加彈力,讓所有肌肉線條都能「豎」著長。
To 跑步、快走小公舉
▲每個部位1分鐘,交替3組。抻開大腿前段肌肉,拉長小腿肚的堆積,防止肌肉橫向野蠻生長。
To 舉鐵小公舉
▲轉體動作做到位~ 每次停留10秒鐘,更能放鬆上肢和頸部的緊張感哦~
To 騎行小公舉
▲嗯...超~~~~深蹲,來回搖擺,臀部保持向下,內側大腿肉縮起來啦!
更多金剛芭比 纖細小公舉的秘密? 戳#女子訓練營#,一起抻~~~起來!
Starring出鏡:林又立、林可彤、劉欣瑜
Filmed拍攝:林又立、林可彤、劉欣瑜
Edited視頻編輯:Zeng Mingjie
Editor編輯:ZHONG Peishan
Video Operator 視頻運營 ZHONG Peishan
WeChat Editor 微信運營 He Miao
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