預防腎虛很簡單 做到這些就OK

預防男性腎虛很重要，誰也不想做一個沒有男人味的男人吧。誰也不想前戲做足到後面就無法起勃了吧。預防男性腎虛也就是在預防你男人氣概的消失。下面就給您介紹避免腎虛的四個招。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

四招預防腎虛

1、控制血壓

男性血壓偏高，容易出現高血壓和動脈硬化，對起勃功能和性反應都有很大的影響。

2、戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在同房上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他男子功能障礙，如男性的不持久、女性的性滿足推遲等。

3、經常評估兩性關係

慾望低下和夫妻關係有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。

4、心理健康

精神上的創傷也會造成慾望低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對同房的美好預期，甚至慾望低下，排斥同房。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。

飲食健康腎才好

【剁椒涼拌魷魚圈】

做法：將魷魚洗凈切段。鍋中放入少許水，燒開。魷魚下鍋燒滾后，關火，將燙魷魚的水倒掉瀝干。放入冰塊中稍浸，再倒出。瀝干后加入蘿蔔剁椒，香油。加上蔥絲即可。

【土豆拌海帶絲】

做法：大蒜去皮洗凈斬剁成末；大蔥去根洗凈切成末；土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下；海帶用水泡開洗凈后切成絲；蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內對成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。

【香椿頭拌豆腐】

做法：將豆腐放入碗內用開水燙一下，晾涼后切成1厘米見方的小塊放入盤內；香椿頭去掉老莖洗凈，放入開水鍋中焯至色澤變為翠綠，撈出；放入涼開水中浸涼，再撈出擠去水分，切成細末；在豆腐塊上撕上香椿頭末、下麻油、精鹽、味精，拌勻即成。

【萵筍拌魷魚絲】

做法：把魷魚清冼乾淨，用刀切成絲，水鍋上火，燒沸后將魷魚絲略氽撈出。萵筍去皮洗凈切成絲，紅椒切絲待用。取小碗一隻，加入精鹽、味精、花椒油拌勻后和萵筍絲、魷魚絲、紅椒絲拌勻即可裝盤上桌。