夏季最傷脾胃的5件事 你做了幾件?

  夏季的到來，讓人們在難忍炎熱之時，紛紛會想辦法降暑啦。其實，有些行為是最傷脾胃的，下面我們來看看都有哪一些？要注重養脾胃哦！

  喝太多涼茶

  喝涼茶是廣東人的飲食習慣，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，都是降水的良藥，但是這些對人體的身體傷害很大，所以說如果你不是處於上火的狀態，就不要沒事總把涼茶抱在手中，而且孕婦與兒童都是不能多喝涼茶的，對脾胃傷害比較大。

  狂吹空調

  在夏季氣候炎熱，很多人都喜歡吹空調，上班吹空調，下班回去依然猛吹空調。其實，這種貪涼的行為很容易導致外寒侵襲脾胃，進而出現腹瀉、腹痛、感冒等癥狀。因此夏天要少呆在空調房裡，應該多到大自然去，享受大自然給身體帶來的涼爽。

  常吃涼拌菜

  夏天炎熱，許多人都不情願去廚房烹飪食物，於是便老是以涼拌菜解決一日三餐。由於冷盤偏寒，如果經常吃涼拌菜是很容易傷害脾胃的，建議不管天氣多熱，吃飯時都應該吃點熱的。

  熬夜

  夏天的黑夜比較長，加上夏天的夜裡比較涼爽，人們喜歡熬夜加班、娛樂，特別是一些年輕人，甚至會為了玩樂而通宵。熬夜上陰，不僅會傷害脾胃，還可能會累積五臟，進而引起陰虛、氣虛等問題。夏天睡覺，最好要在11點前上床，以使脾胃得到應有的「休息」。

  喝酒

  夏季到來很多人都喜歡吃宵夜，約上三三兩兩的朋友一起喝酒，其實酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。