瘦身就吃它，皮膚白嫩，便秘徹底好了！

西紅柿是我們日常生活中經常可以吃到的一種蔬菜，很多人都知道西紅
柿富含維生素C，可美白肌膚。不僅僅如此，西紅柿還具有減肥的功效哦!
吃西紅柿很容易讓人產生飽腹感，減少食慾，進而達到減肥的目的。
下面我們就來看一下西紅柿減肥的幾種吃法：

西紅柿減肥原理

西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖
維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中
的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥
還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。

1

牛奶番茄汁

做法;將西紅柿洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，
加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

2

西紅柿蘋果汁

做法：西紅柿去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。
將所有材料放入榨汁機里，榨成果汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用

點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非
常豐富，對於促進腸胃蠕動更有效。

3

西紅柿蜂蜜汁

做法：西紅柿去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機里打成果汁，再倒入杯
里，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

點評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的雜質和廢物，加強減肥功效。

4

西紅柿芒果汁

做法：將芒果洗乾淨，去皮去核，切成小塊。西紅柿洗乾淨切成小塊。將
芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機里榨成汁即可。

貼士：由於芒果已經比較甜，因此不需要放太多糖，否則會影響減肥效果。
另外對熱帶水果過敏的要慎用。

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