「膀大腰圓」也分4種顏色！不同胖子瘦身方法，你是哪一種？| 八公舉

昨天有個話題上熱搜榜了，一群損友瘋狂@八公舉……

胖子已經心很累了！還要給我們分幾個顏色？！

專家說，根據肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。

而四種不同顏色的胖子，也是因為四種體質的不同表現。比如你皮膚白嫩就是白胖子，容易生氣皮膚泛紅就是紅胖子，在個別部位有黑色素沉澱就是黑胖子，看起來氣血不足面色發黃就是黃胖子。

那不同顏色的胖子，當然要有不同調解身體的方法，和減肥之道啦！

不管你是哪種顏色的胖子

公舉都幫你找到對應的「女明星變白瘦子法則」！

她們分別是這樣顏色的胖子……

並且瘦了下來……

白胖子

「白胖子」是十分常見的一種單純性肥胖。這類人群的身體質量指數（BMI）大於或等於28，但未合併代謝異常。這類人外表看起來皮膚白嫩，胖得均勻，故名「白胖子」。

這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成，體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的情況。

代表女星：范冰冰

紅毯女王范冰冰一直以來有個稱號叫「范小胖」，體重也常年在120斤上下，走紅毯就算帶著蝴蝶袖也沒在怕的！

有顏任性的范冰冰也曾一直不想減肥，曾經在拍戲前試裝，因為胖居然穿不上戲服。

但是——微胖界的精神偶像范冰冰居然一言不合就瘦了！

來個動圖近距離感受一下~

在戛納紅毯上的冰冰整個人比以前小了一號，顏值也達到了新的巔峰。而最近現身首都機場的她，小胳膊小細腿更是顯得青春滿滿。

來組對比圖大家看看，以前的冰冰雖然也好看，但是私服總是少了點時尚的感覺，身材感覺有些魁梧。

「白胖子」范冰冰的減肥大招！

專家支招 ：

「白胖子」平時一定要注意多運動，如跑步、游泳、騎腳踏車等有氧運動，增加活動量。飲食切忌油膩，可以適當煮些薏仁紅棗粥，服用后可以祛除體內的濕氣。

范冰冰親身示範：

在某檔節目上，范冰冰被要求寫命題小作文，她就透露了自己快速瘦身的秘訣：運動加不吃！

游泳也是非常助於瘦身的有氧運動。

黑胖子

「黑胖子」是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現色素沉著和角化，局部好像沉積著一層污物。「黑胖子」以膚色黯黑、體形肥胖為特徵。該類人群需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標。

中醫認為，「黑胖子」屬於腎虛血瘀所致，腎虛為本，血瘀為標，治療當以活血補腎為原則。「黑胖子」的情況往往比較複雜，病情相對較嚴重，僅僅關注體重和腰圍是不夠的，還應注重臨床治療與調養相結合。

代表女星：袁姍姍

被「黑」的最慘的女明星袁姍姍雖然曾經也不算胖，但是身材中庸沒有什麼亮點，也曾經因為一些劇被廣大網友黑的很慘。

健身後的姍姍靠馬甲線收穫了大批網友的好感！

瘦身後的姍姍最主要的是整個人的氣色精神都變得好了很多，不管近看遠看都耐看了不少！

瘦下來的她也變得更美，擺脫掉了以前土土的氣質。

「黑胖子」袁姍姍的減肥大招！

專家支招：

積極運動是保健的重要方法之一。還要注意合理膳食，例如：山藥蓮子粥、丹參枸杞粥

袁姍姍示範：

袁姍姍積極的心態，和持之以恆的運動精神。

黃胖子

「黃胖子」一大特徵是「懶」，人總是處於倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。黃胖子由於代謝水平低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。

「黃胖子」以面黃體胖為特徵，大多體型肥胖臃腫、肌肉鬆軟、少氣懶言、容易疲倦、不愛運動，給人留下「懶」的印象。

從現代醫學的角度來看，「黃胖子」的「懶」與其體內甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎能量代謝率低下，導致熱量和脂肪積聚有關。中醫認為，此類肥胖屬於脾虛濕盛所致，其脾虛為本，濕盛為標。

代表女星：劉濤

公舉不得不說，濤姐當時這個大膀子肉也是招搖。但是，在《歡樂頌》里，為了演好瘦瘦的安迪，劉濤也是狠命瘦身~

瘦下來的濤姐攻氣十足，時尚資源也是火力全開。

除了總攻形象，濤姐也走的了小清新路線。來組對比圖，減肥真的是最好的減齡神器了，瘦下來的劉濤越變越年輕也是沒誰了~

說到最愛發素顏運動后照片的女演員，在公舉心裡劉濤一定能排第一~

「黃胖子」劉濤的減肥大招！

專家支招：

針對其體能相對較差的特點，建議每天在空氣較好的公園、綠地散步或快走40～60分鐘，以身體微微汗出為宜。注意防止著涼，不要過度運動。

劉濤示範：

劉濤從出道以來都是賢妻良母的形象，但也正是這樣的形象讓她看起來跟時尚有些搭不上邊。

健身打卡，渾身汗透可以說是劉濤的日常~

除了泡健身房，劉濤還是瑜伽達人。如此高難度的動作，也不是人人都能做到的，可以說是瑜伽十級學者了~

平時飲食也是清淡為主，但是營養豐富~

劉濤身材的保持，也是在日常點點滴滴都下了功夫的！

紅胖子

「紅胖子」的外貌特徵為脾氣急躁，一激動就容易出現面部甚至全身皮膚潮紅並伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者往往血壓也亮起紅燈。

「紅胖子」的特點是遠遠看去，皮膚偏紅色或紫暗。這類肥胖者大多脾氣急躁，血壓偏高，甚至全面出現「三高」問題。

從中醫的角度來看，「紅胖子」多見於久卧、久坐、缺乏運動者，還有進食油脂食物較多、飲水較少以及年齡偏大和精神長期處於緊張狀態的人群。

代表女星：蔣欣

還記得「一丈紅」嗎？

也是位豐腴的娘娘。

帶有吃貨屬性的她體重一直上上下下，她也在微博上說打趣說自己的身材讓網友們操碎了心。

我們在《歡樂頌》里看到的蔣欣是這樣的~

活動上的她是這樣的~

肩寬胸大的蔣欣，很容易就顯得膀大腰圓，不管是從前面還是後面看，都顯得有些魁梧。

但是最近的蔣欣...卻變成了這樣：

華妃娘娘怎麼不打個招呼就瘦了？

微胖界的扛把子退出江湖后，時尚度瞬間提升，不信看看對比~

「紅胖子」蔣欣減肥大招！

專家支招：

「紅胖子」要注意預防高血壓等併發症，調整情緒，少發火，以免血壓急劇上升。

平時適當吃些白蘿蔔，有助於清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的「紅色」。日常可飲山楂枸杞茶，具有活血化瘀、養肝益腎、降脂減肥的功效。

蔣欣示範：

華妃娘娘能瘦，流汗和運動肯定是少不了的。

除此之外，作為一個吃貨的她想管住嘴，也是非常痛苦。感受一下她和工作人員的日常~

每天飲食也是少之又少，還很清淡。兩個包子一份清粥？連八公舉一頓都不夠...怪不得人家能胖瘦自如，說瘦就瘦~

好了，不要再@我#胖子分4種顏色#了好嗎，我剛剛已經全部學完女明星如何變白瘦子法則了！

#今日話題#

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