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夏天經常吹空調 吃什麼能預防空調病

夏天經常吹空調 吃什麼能預防空調病

夏天室外天氣炎熱,空調是我們在日常生活中絕對不能少的。但是,經常吹空調容易患上空調病,有什麼辦法可以預防嗎?在飲食上,有很多食物和方法都是可以預防空調病的,趕快來一起學兩招吧。

夏天如何預防空調病

醫師表示,夏天高溫,大家胃口變差,總要吃清淡冰涼食物,這挺好的。但由於室外氣溫高,上班呆在空調房,回家還是呆在空調房,長時間不排汗,人體調節功能就會下降。從中醫上來講,夏天室外高溫,空調房的低溫交替侵襲人體,容易使人產生很重的濕氣,一旦外濕入內,水濕困脾,人體各器官功能就會失調。

早上是吃薑的最好時機,因為經過一個晚上,空調房內的寒氣使體內寒涼加重,早晨吃些姜可以把積累一夜的體內寒氣驅散,幫助 身體出汗,有效排毒。目前市場上已經有現成的薑汁供應,早上起床后喝2~3滴的薑汁,可以有效防治空調病。

預防夏季空調病,在正確合理使用空調的同時,還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品,每日飲用不少於8杯溫開水或茶水。同時,由於夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存在於動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足,可導致人易疲勞、體重減輕皮膚乾燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外,飲食應以開胃、清淡的食物為主,可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質,還可補充大量水分。

下面,再來看看夏天吃什麼能預防空調病吧。

夏天預防空調病吃什麼

西紅柿。西紅柿中含有著豐富的營養元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於西紅柿的攝入一定要不能少,因為它還具有提高免疫力的功效。

涼茶。空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,盡量不要在太陽下長時間曝晒,保持室內通風順暢,外出時要注意防晒。睡覺時空調不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。

瓜類食物。在我們生活中,常見屬於瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。

夏天要合理吹空調病,避免空調病哦。

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