五種食物是導致腎虛「元兇」，男人要遠離它們

如今的人們對於養生保健越來越重視，尤其是一些男性，為了擁有強健的體魄，很重視對身體的滋補。飲食當然是人們養生選擇的最佳方法，但是並不是所有的食物都可以起到滋補養生的作用，相反有些食物則會讓男人越補越虛，而有些食物還會起到事半功倍的效果，那麼到底哪些食物會讓男人越補越虛呢?下面小編就帶你去瞧瞧！

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

傷害男人的4種食物

第一名：高脂牛奶

後果：易患前列腺癌。

原因：那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

第二名：黃豆

後果：影響男性性徵減少精蟲數量。

原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，從而導致精蟲數量減少。措施：注意食用量即可，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

第三名：肥肉

後果：讓男人不堅挺。

原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至房事部位的血管，小弟弟在房事時血供不足，難以滿足!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

第四名：精麵粉

後果：讓男人不堅挺。

原因：白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於慾望的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧!

第五名：油炸食物

後果：減少男性荷爾蒙分泌。

原 因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾中都含反式脂 肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精蟲產生負面影響，中斷 精蟲在身體中的反應。

飲食健康腎才好

藕丁鮮肉釀香菇

挑選新鮮、完整，大小接近的香菇，去蒂清洗乾淨，瘦肉洗凈剁成末。鮮藕去皮。鮮肉先切片再切丁。香菇去蒂，晾乾水分傘柄用刀切割十字花備用。在香菇上塗抹些干澱粉備用。鮮肉餡加一些澱粉，再加一個蛋清。入食鹽、生抽、蚝油、香油、糖，按順時針攪拌上勁成餡。蔥末、薑末放入肉餡里。加入藕丁順時針攪拌均勻。香菇盞里抹點澱粉填滿肉餡，壓瓷實。澱粉和蛋清是為了讓香菇和肉餡更好地粘和。做好的香菇放進個盤子里。蒸鍋里倒入水，上汽後放入盤子蒸十分鐘關火，香菇汁多多滴。澱粉加水做成芡汁，把盤裡蒸香菇水倒入炒鍋，（如果香菇汁水燒可以適量加一些清水）。再加一些鮑魚汁（沒有鮑魚汁放蚝油也可以）加一些食鹽。燒開。勾芡。醬汁淋到香菇的表面即可。

番茄醬煎杏鮑菇

杏鮑菇洗完，切0.5cm厚，抹少許鹽,備用。然後粘上澱粉。準備好雞蛋，香蔥。雞蛋打散,拌上香蔥。將抹好的澱粉的杏鮑菇,放入雞蛋液里兩面粘上蛋液就可以啦！鍋中放入油，小火煎至兩邊微黃即可。裝盤。準備好番茄醬加準備好的澱粉液在鍋中微炒片刻即可!倒入杏鮑菇盤中，撒上香蔥即可!做好啦。

蒜蓉蒸青口

準備青口。準備蒸魚豉油和蒜茸。青口放入燒開的水焯一下撈起瀝干水分。擺盤。蒜茸倒入適量蒸魚豉油和少許油拌均勻。將蒜茸汁均勻淋上青口。上鍋大火蒸五分鐘。蒸好的＂蒜茸蒸青口＂飄香滿屋。上桌前再撒些香菜點綴趁熱享用，清香美味，非常好吃。

排骨蒸山藥

排骨斬小塊，洗凈后，用清水浸泡30分鐘，期間不時地更換清水。豆豉，大蒜切碎末，姜與小紅尖椒切指甲片。排骨瀝干水，放入姜蒜，鹽，糖，生抽，蚝油等調味料拌勻。加入生粉繼續拌勻。豆豉與小紅椒放入排骨中拌勻。山藥切小塊，加入少許鹽與食用油拌勻。把腌制好的排骨擺放在山藥上面。入蒸鍋蒸至成熟。

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