熬夜養肝的方法

熬夜養肝的方法

1、檸檬水

養肝喝啥好呢？來杯檸檬水吧。檸檬中的酸性可以讓肝臟快速生成膽汁。膽汁的增多可能大大促進身體的排毒。因此想要養肝的朋友可以把每日必喝的八杯水都用檸檬水代替。

2、多吃木瓜

在眾多人眼中，木瓜是豐胸的食物。其實木瓜也是有養肝的效果。木瓜含有一種叫做齊墩果酸的營養物質，這種物質具有保護肝臟的作用；同時木瓜還含有維生素C，它可以有效的增加肝細胞的抵抗力。

3、少吃動物肝臟

相信很多人都聽過吃什麼就能補什麼的話，因此有些認為多吃動物的肝臟就能養肝。其實這是一種誤導。養肝更應該少吃肝臟，否則會引起口乾、大便乾燥等不適之症。

4、側身睡覺

你的睡覺姿勢是哪樣的呢？如果說你一直都是側睡的話，那麼就應該繼續保持。因為側身睡覺有利於養肝。這是為何呢？學醫的人都知道肝臟的肝經分佈在身體的兩側，如果說側身睡覺的話，那麼將會有利於血液流入肝經之中，讓肝臟更有效的滋養。