心臟也會離家出走，只因冠心病患者，不懂得跟它生活

什麼除了賺錢治病最火？賺錢就是為了治病，有句話說：「有命賺，沒命花」

近來，冠心病患者越來越多了。中美冠心病調查表明，去除其它不考慮因素，到整整2010年到2020年的10年之前，將會有一半的中年人會患上腦卒中與冠心病。

冠心病叫什麼？一個很長的名字（冠狀動脈粥樣硬化性心臟病），一旦動脈被堵塞，那麼心臟就會缺氧，嚴重的時候人將會休克甚至死亡。

心臟病的突發死亡跟我們日常的生活有莫大的關係。美國營養專家表示，突發心臟病死亡的患者飲食有幾個共同點。

常吃高糖飲料、高鈉食品、高加工肉，蔬菜水果吃得少、堅果從不沾口、喜吃宵夜

美國是個喜歡吃肉的國家，美國每年都有心血管患者死亡，但是這個死亡每年都在下降，原因是雖然吃的肉多，但是堅果蔬菜，不飽和脂肪酸一樣不少，飲食營養均衡，不經常喝含糖飲品。

預防冠心病要做好的工作，你今天完成了幾個？

1、減少脂肪：脂肪不但是食物上的脂肪，身體上的脂肪也要適當減少，脂肪過量是三高、血管的「惡魔」，因此控制好它，可以減少這些病的發生，最好的辦法就是少吃動物油。

2、控制住BMI:遠離高熱量食品、體重把控好，養成少吃多餐的習慣，多吃雜糧，避免體重超重了。多吃含有不飽和脂肪酸的食物，這種來源多於植物油，可選擇火麻油，一種較好的植物油，對有胃病的患者還有改善作用。

3、清淡進餐：每天都要吃大量的食物，清淡的飲食可以幫助我們過濾掉大多數的熱量以及脂肪膽固朜。煮飯時盡量選擇清蒸、煮、燉、燴、涼拌等烹調方式，飯前不喝酒抽煙，不燒烤火鍋。

4、膽固朜要限量：膽固朜是人體血管堵塞的一個原因，限制好膽固朜可利於血管的修復作用。膽固朜高的食物多來源於動物的內臟，所以想要食用最好控制在200毫克之內每天。

5、鹽不可多：鹽一吃多，血管易飆升，血壓一旦升高，冠心病就跟著升高，因此控制血壓也是控制冠心病。

6、多運動：運動可以提高血液的流通，可以活血通脈，非常適合三高患者。

7、喝點淡茶：桑葚火麻茶是一種不錯的養生茶，它含有多種物質，可以改善三高。桑葚含有人體需要的不飽和脂肪酸，可以降血脂分解體內多於脂肪顆粒。火麻仁可以通血管，清理血管垃圾，非常適合血管堵塞高血壓的人，同時還能改善膽固朜、降血糖的作用，休閑時間不妨喝兩杯。

總的來說，冠心病主要以做好防控。平時注意養成良好的生活飲食習慣。控制好三高的發生機率就離冠心病更遠。如果你認為這一切都無所謂，那麼心臟也會對你無所謂。