驚醒 | 頭髮大量脫落，主要源於這些細節。

俗話說，千里之堤毀於蟻穴，脫髮也是一樣，頭髮大量脫髮，和生活的一些習慣息息相關，或許正是日復一日的重複這些壞習慣，讓你的頭髮一去不復返。

熬夜。經常熬夜會對體內激素水平以及免疫系統造成影響，同時還會對精神造成影響，進而引起脫髮。很多人在忙碌了一周自己，便開始瘋狂的玩耍，徹夜不眠，或者近期因為工作項目需要加班，導致睡眠不足，引起暫時性大量脫髮。

精神壓力大。壓力過大，會使人長期處於精神失調狀態，這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落，甚至引發斑禿。比如：近期生活中遭遇重大事件，導致精神壓力過大，頭髮暫時性脫髮。曾經一位發友，因為親人的突然離世，過度悲傷，壓力過大，頭髮便出現了脫髮現象。

季節變化。季節交替時期，頭髮一時不能習慣氣候的改變，形成暫時性脫髮，尤其是夏季。夏季天氣炎熱，容易出汗，出油，頭部很容易滋生細菌，引起脂溢性脫髮。

一般頭髮出現大量脫髮，屬於暫時性脫髮，需要日常做好防護措施，便能夠自我恢復，不過如果持續一個月頭髮都大量脫髮，便需要提起重視，防止暫時性脫髮變成永久性脫髮。

調整自我，學會減壓 。日常生活中養成早睡早起的好習慣，學會精神放鬆，釋放壓力，不要過度焦慮。並且還要加強體育鍛煉，放鬆身心。

營養均衡，防止脫髮 。日常生活中，不要吃一些過於油膩的食物，應多吃五穀雜糧，蔬菜水果，補充人體必需的維生素。還可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，黑米，黑豆、桑葚等等。

簡單的防護能夠解決暫時性脫髮，但是對於永久性脫髮無用。所以很多脫髮人變嘗試民間小偏方，或者中醫，也有人寧願戴假髮。治脫髮方法這麼多，也還是有越來越多的人為自己的脫髮犯愁。不過，近幾年，有成千上萬的人會轉而選擇植髮，似乎效果比較可喜，也吸引著更多的人嘗試。

如果你也有類似脫髮問題，可以評論區留言，大家互相交流。