矮媽媽想要生出高個子的寶寶，孕期這3條需要注意下！

有句話說「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」，這句活壓在玲玲心裡一直不是滋味，玲玲的個子不到一米五，從小就被同學朋友嘲笑長得矮，好在老公不嫌棄她的身高，還經常說她是小可愛，小鳥依人等等。可是玲玲現在懷孕了，她特別擔心寶寶也像自己一樣長得矮。

我想不僅是玲玲，很多矮個子父母都擔心這個問題，很多孕媽都想讓寶寶有雙大長腿，而想要擁有大長腿，只要避開這3個孕期禁忌，努力發揮後天優勢，生出來的寶寶很有可能是小高人。

一、拒絕熬夜，優質睡眠

不少孕媽都會在孕期熬夜、玩手機或者追劇，因為無聊啊，但其實這樣是非常不好的。

孕媽在孕期要有良好的睡眠質量，保證規律的作息時間，在晚上11點-3點是肝膽造血的時候，要是熬夜的話，很容易造成血虧，而且氣色也不好。長期這樣下去，會對胎兒造成不好的影響，比如說：長不高、體重輕、長的慢。

孕媽還是及時戒掉這個不好的習慣吧，不僅有利於胎兒的發育，還有利於孕媽的身體健康。

二、孕媽媽情緒緊張、低落，易致胎兒矮小

孕媽的心態和胎兒的發展有著密切相關的聯繫，有的孕媽懷孕過度謹慎，神經老是處於緊繃狀態，久而久之，即使營養充足，身高也會不達標的。

孕媽要學會調節和控制自己的情緒，多出去散散步，呼吸新鮮空氣，不要給自己太大壓力，聽聽輕柔的音樂，做一些能讓自己開心的事。遇到不合心意的事情，就多和家人溝通，找朋友傾訴，切忌自己悶在心理，默默流淚。

三、注意營養的攝取

有研究發現，胎兒期發育不良的寶寶在成年後發生身材矮小的概率極高，尤其是出生時身長不足45厘米的寶寶，成年後多數都比較矮。

孕期飲食營養攝入

孕早期：在懷孕頭兩個月內，孕婦會產生一些生理上的反應，因為胎兒剛剛在形成的過程中，注意葉酸的攝入，保證營養正常、全面的攝入，像菠菜、小白菜、生菜、蘆筍這些天然食物中含葉酸就比較多。

孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨，以後長骨的過程中對鈣的需求也越來越大，多吃豆類、奶製品以及小魚小蝦等含有豐富鈣質品的食物。

孕晚期：胎兒到了26周左右，有的孕媽會出現孕期貧血的癥狀，除了加強防治外，還應該多攝入含鐵含維生素C高的食物，幫助身體吸收更多鐵質。

最後，希望每位媽媽都能有個聰明健康的寶寶，寶寶擁有一雙迷人的大長腿！

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