5種燃燒脂肪的食物，搭配運動減肥剛剛好！

減肥減肥減肥，女人一生中最重要的事業，最新研究顯示，每天至少要持續運動半個小時以上，才能有效的減肥瘦身，只是當今許多人不喜歡運動，看到舒適的沙發和軟綿綿的床，只想躺著不動，是生活忙碌還是太懶了呢?以下五種食物可以加速運動燃燒脂肪，建議大家快動起你的身子吧!

1.辣椒

如果你敢吃辣，可以在食物中添加適量辣椒或辣椒醬，因為重口味的辣椒含有辣椒素，溫熱性質的辣椒還可以促進新陳代謝，有助燃燒過多熱量。只是吃過多辣椒會招致副作用產生，腸胃不適的人不宜吃辣椒。

2. 五穀雜糧

富含膳食纖維的糙米和麥片食用易產生飽足感，可以加倍燃燒熱量，讓體內機能動起來，比起加工食品對身體更有益，想要健康瘦身的人，可以試著在飯中加入糙米和燕麥。

3.椰子

椰子不僅香甜美味還相當健康，含有鏈三酸甘油酯，可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，如果不喜歡喝牛奶，可以改用椰子代替。

4.牛油果

大家都以為牛油果是高熱量、高脂肪，對身體容易造成負擔，但其實牛油果中的不飽和脂肪酸，可以幫助正在運動的人燃脂，還可以將低膽固醇。

5.生薑

生薑可以煮湯和入菜，在冬天可以驅除寒氣，讓體溫上升，促進去甲腎上腺素的分泌，加速脂肪燃燒。

6.瘦肉

運動時許多人會補充水煮雞胸肉，因為在消化過程中會有30%卡路里，來燃燒食物的熱量。

7.綠茶

綠茶可以加快新陳代謝、改善血液循環，同時也有燃燒脂肪的功能。

除了這些以外，按照中醫的理論，通過食療來調理腸胃，加強腸胃功能，同樣也可以達到瘦身的效果，下面小編就給大家介紹幾款食療的產品。

荷葉決明子花茶

大肚子花草茶，彙集荷葉、決明子與苦瓜片於一體。苦瓜含高能清脂素，是純天然瘦身食品。而荷葉對瘦身瘦臉有效，主要起排毒功效。