五款補腎壯腎粥，男人吃做女人心目中的「英雄」

通過烹調加工而成的美昧佳肴，也可具有保健強身、防病治病、延年益壽的作用。這裡介紹五種中醫認為對補腎壯腎有較好效果的粥品。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

五種補腎壯腎粥

1、韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯腎。

2、鎖陽粥15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

3、菟絲子粥30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

4、陽起石粥30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。

5、蓯蓉羊肉粥20克，羊肉 250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

飲食健康腎才好

百合小炒肉

準備好食材，洗凈；百合剝開洗凈，黑木耳泡開洗凈、豬瘦肉洗凈切片。蔥、紅椒洗凈切段；熱鍋冷油，煸炒瘦肉、蔥、紅椒，斷生，倒入百合、黑木耳，調入鹽、雞粉；翻炒熟即可。

韭黃小炒肉

韭黃洗凈后切成約2-3厘米的段兒 將肉末用鹽、澱粉入味半小時，之後放入五成熱的油鍋中炒至斷生，即顏色變白后立即盛出；鍋中再次加熱少量的油 小火爆香乾辣椒，之後放入韭黃段翻炒，加入一小勺鹽，半小勺白糖拌勻；倒入之前炒好的肉末 迅速拌勻 加入一小勺雞精調味，拌勻后即可出鍋。

家常小炒豆豉鮮藕

鮮藕切片，切得均勻一些.泡在冷水中，避免變黑氧化.鍋燒熱，倒入適量的油，放入蔥花和豆豉醬炒香.大火放入藕片爆炒，倒入適量的生抽，鹽，炒至上色，翻炒1.2分鐘，加入雞精，翻炒勻即可出鍋

蘑菇小炒

豆腐切塊，尖椒洗凈切絲，蘑菇洗凈撕開，雞蛋打散成蛋液先將雞蛋入鍋炒熟盛出待用用鍋中的底油，下蘑菇翻炒蘑菇會出水，放入豆腐塊，正好把豆腐煮一下最後放入尖椒絲和炒好的雞蛋，炒勻即可，出鍋前撒鹽，並點入香油。

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