餵奶會導致胸部下垂嗎？

「餵奶」會導致胸部下垂嗎？不少孕媽媽在生完寶寶后，為了保持自己完美身材，很多人都選擇給寶寶吃奶粉，不用母乳餵養，擔心母乳餵養會導致乳房下垂。事實真的是這樣嗎？下面讓我們一起去看下：

釋疑：「餵奶」不是乳房下垂的根本原因

專家表示，哺乳的確會影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。

女性在未育之前荷爾蒙水平恆定，乳房能保持固定形態。而隨著懷孕、生產後荷爾蒙水平改變，年齡也在逐漸增長，加上哺乳前後不注意乳房保養護理，沒有選擇定型胸罩輔助，種種因素造成部分母親出現乳房下垂。

建議：從懷孕時就注意胸部保健

在懷孕期間，媽媽們就要開始為身材做考慮了。陳郁蔥建議，最好使用寬頻、鋼絲乳罩支撐乳房。產後乳房的變化會更明顯一些，不過鬆弛的胸部可以通過運動、按摩來促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性。

此外，還可以從運動、按摩、飲食三方面來降低乳房下垂的可能性——

●運動方法

1、合掌雙手用力。雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放松，重復十次左右。

2、緊握手腕互相強拉。在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力後進行，與第一項相同。注意不要用力過猛導致疲勞，否則有反效果。

3、手腕朝內，肩膀打開背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不要離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2-3秒的緊張狀態後放松，且在挺胸的狀態下反覆進行10次。

●按摩方法

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側划圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明顯。

●飲食注意

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等。