皮膚好的女孩都這樣做，每天6個動作，讓你遠離皮膚暗黃失眠多夢

每天在辦公室總是能聽到有人在抱怨晚上失眠，現在房價上漲，工作壓力大，各種來自外界的繁雜信息，導致失眠的人越來越多。

有報道稱，現在的失眠人群越來越多，年齡層呈下降趨勢。越來越多的白領一族加入了失眠一族。失眠後上班精神疲憊，根本沒辦法做好工作。

失眠會造成免疫力降低、內分泌失調、影響正常的大腦思維、甚至猝死等等。

我曾經有一段時間也深受失眠之害，每天精神疲憊、皮膚灰暗、色斑增多，整個人每天糟透了。

自從看到那麼多新聞說熬夜猝死的人越來越多，我開始想辦法，必須改變失眠了！發覺我運動后，睡眠質量好多了。

總結了幾個，晚上睡覺前可以做的瑜伽動作，幫您安眠到天亮，還能減肥瘦身呢，快學起來~

Step1Step2

Step3

Step4

Step5Step6簡單的瑜伽能放鬆精神，由內而外梳理身體。還能改善睡眠質量。希望所有失眠的人能好好的睡一覺！