春分到，女性時節養生要知道！

春分是二十四節氣當中的一個節氣，我們都知道，在節氣到來的時候，我們都會選擇養生。女性在春分的時候，是一個特別適合養生的季節。那麼，大家是否知道女性春分要怎樣養生嗎?下面，伊妹就為小夥伴兒們介紹一下女性春分養生究竟有哪些原則。

準備好了嗎？開始學習啦~~~

1、不要過早減衣

在這個開春的季節，伊妹還穿著棉襖呢，就發現已經有愛美的小夥伴兒們開始穿絲襪、穿裙子啦！說實話看得我都發涼……「春不減衣，秋不戴帽」。春分氣溫還沒有轉暖，伊妹告誡小夥伴們千萬不要過早減去冬衣喲。

已經穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度是相對平衡的。由冬 季轉入初春，氣溫差異大，過早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應，還會讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種婦科及呼吸系統疾病。

2、早睡早起以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生 之道也。逆之則傷肝……」。

大概意思是說春分，自然界生機勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景，早睡早起，早晨去散 散步放鬆。如果違背了，就會損傷肝，這是因為春天是生養的基礎。所以，春季要以舒暢身體，調達情志來養生。

3、少吃補品少吃鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但春分的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，腎為體之根本，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

4、防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見春分后是疾病多發的季節，春天的多發病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，當然也少不了讓廣大小夥伴兒苦惱的婦科疾病，比如陰道炎、宮頸炎等等。所以開春之際，小夥伴兒們一定要要特別注意調養預防及個人生理期的衛生。

5、每日梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是最好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應著自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝變得旺盛，生長變得迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生這個特點，有宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣之功效喲！

6、春分時節話「吃春」

中醫經典著作《黃帝內經》說要「食歲谷」，意思就是要吃時令食物。春天是萬物復甦的季節，時令食物當然也有很多，伊妹只列舉幾個比較典型的吧。

香椿——延遲衰老

春分時節的香椿，其獨有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。

菠菜——防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為最佳。春季上市的菠菜，對防春燥很有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

蔥姜——提高免疫力

春季是蔥、姜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最好吃的時候，多吃可預防春季常見的呼吸道感染。而生薑不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還有殺菌防病的功效喲。此外，北方人愛吃小蔥蘸醬和小蔥炒雞蛋，這是一種很營養又順應節氣的吃法呢。

紅棗——養脾佳品

古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

蜂蜜——補中益氣

蜂蜜也是「吃春」的首選喲，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、通腸潤便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。

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