與胃病對抗是個持久戰，你做好準備了嗎？

一人早餐，能免則免，晚上聚餐，大吃大喝…胃是消化系統中最容易受傷的器官，每個人都或多或少感覺過胃部不適。據調查，目前約有1.2億腸胃病患者，其中胃癌的發病率居全球首位。

常見胃病有急、慢性胃炎，胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃出血、胃穿孔，嚴重的是胃癌。

其中慢性胃炎是目前胃炎中患者最多的，慢性胃炎包括非萎縮性胃炎和萎縮性胃炎。

非萎縮性胃炎是指不伴有胃黏膜萎縮性改變、胃黏膜層見以淋巴細胞和漿細胞為主的慢性炎症細胞浸潤的慢性胃炎。

萎縮性胃炎是以胃黏膜上皮和腺體萎縮，數目減少，胃黏膜變薄，黏膜基層增厚，或伴幽門腺化生和腸腺化生，或有不典型增生為特徵的慢性消化系統疾病。是一種多致病因素性疾病及癌前病變。

胃癌，目前在各種惡性腫瘤中居首位，胃癌發病有明顯的地域性差別，在的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯要高。好發年齡在50歲以上，男女發病率之比為2:1。

下面6種「胃」已向主人求救！特別是青、中年人。

1、「彈簧胃」

飢一頓飽一頓，使得胃像彈簧一樣不斷被擠壓。餓得太久胃酸增多，會損傷胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，又會增加胃的負擔，導致胃下垂，出現消化不良，「彈簧胃」的感知會發生變化，很多是還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

2、「煙酒胃」

酒中的酒精對胃黏膜造成強烈刺激，久而久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群，喝酒可導致胃病複發。

香煙中的尼古丁、焦油等化學物質會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，常導致胃炎或胃潰瘍。

3、「垃圾胃」

大魚大肉、油炸、燒烤類高脂肪食物會增加胃的消化負擔，相比水果蔬菜而言，高脂肪食物更難消化，一單消化不了，就容易出現消化不了或胃食管反流等情況。

4、「壓力胃」

因精神壓力太大導致功能性消化不良。胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張、壓抑狀態下，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

5、「藥物胃」

很多資料顯示，很多藥物直接或間接會損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。比如布洛芬等葯，如果不經醫囑長期使用，會對胃腸道造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃病。

6、「熬夜胃」

胃黏膜上皮細胞是平均2-3天再生一次，一般都在夜間進行。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

很多人很容易忽視胃病，認為胃疼，忍一忍就過去了，或者吃點胃藥就好了。

實際上胃病更多靠養，養胃更多要注意哪些？

一、飲食上，在選擇食物時，不要選擇硬的、酸的、冷的、涼的、辣的食物，以清淡為主。

推薦可以食用這幾種！中醫上講「五色」，即青、赤、黃、白、黑，對應的「五臟」是肝、心、脾、肺、腎，同時，脾對應的是胃，也就是黃色的食物對脾、胃好，這樣就可以通過食物來養胃。比如小米、南瓜、花生、玉米等。

三餐規律的生活習慣不僅能預防、調養胃病，還能預防高血脂、高血壓、痛風等生活習慣病。

吃飯時，要細嚼慢咽，這樣不會吃撐，能減少對胃的負擔。

二、多喝溫水。

溫水在夏天是不招人喜歡的，大多數人都喜歡喝冰鎮的水、飲料，甚至啤酒。但對於胃不好的人，建議喝溫水，特別是在早上起床之後，第一杯水，喝溫水，既能補充水分，又可以清理前一天所吃的食物殘渣。

不愛喝涼白開水的人，可以放些茶，比如蘭菊根茶

蘭菊，是一味中藥，別名是菊苣，因其花為藍色，又是菊科的植物而得名蘭菊，是衛生部公布的既是食品又是藥品的食物，其性味苦，寒。具有清熱解毒；利尿消腫，健胃消食的作用。它主要含有的多糖類，屬於水溶性膳食纖維，能改善胃腸道的微環境，促進礦物質鈣、鎂、鋅、銅等的吸收，還有調節血糖，降低血脂，預防肥胖症，以及抗癌等生理功效。

還可與蒲公英根配合一起喝，蒲公英根具有廣譜抑菌 ,抗內毒素 ,健胃和免疫促進等作用，針對胃潰瘍患者有很好的治療作用 ,能使幽門螺桿菌轉陰性 ,潰瘍面癒合快，使疼痛停止。大量研究證實，蒲公英具有顯著的抗炎活性。蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑制作用，臨床上用於治療多種炎症。相比於蒲公英葉來說，蒲公英根含有的有效成分更多，養胃效果更好！

三、不熬夜，晚8點之後不進食。

熬夜，會影響胃黏膜表皮細胞的再生，若再吃宵夜，對胃會有更大的消化負擔。

四、戒煙限酒。

上面已經說了煙、酒對胃的傷害，特別是已有比較嚴重胃病的人，建議戒煙、限酒。

胃病，是「小病」，很容易被青、中年人忽視，一旦嚴重到必須去醫院檢查了，那後果肯定不堪設想。

若有胃部不適者，及時就醫，診斷出結果后，一定要改變之前的生活習慣、飲食習慣。胃癌主要的病因就是我們不健康的飲食習慣，這是一種長期積累、量變產生質變的疾病，所以養成定期檢查的習慣與合理飲食是關鍵。