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3點建議,讓孩子遠離肥胖煩惱

3點建議,讓孩子遠離肥胖煩惱

隨著生活條件越來越好,現在的小胖墩兒也越來越多。容易讓孩子產生自卑心理不說,健康狀況也十分堪憂。而且這樣的困擾可能會伴隨孩子一生。

作為營養師,想給廣大家長們三點建議。

1、最初的味道

孩子嘗到的第一種味道、第一口食物會很大程度上決定孩子的口味取向。比如在添加輔食的時候,先給孩子吃蔬菜水果,孩子長大后愛吃蔬菜水果的概率就很大。如果先添加肉類和油炸食品,孩子長大后口味就會很重。所以想要孩子養成健康的飲食結構,輔食添加階段是關鍵的一環。

2、榜樣的力量

父母是孩子的啟蒙老師,也是最好的榜樣。你不可能自己胡吃海塞,卻指望孩子健康飲食。所以做為父母肩上多了一份責任,請用自律的行為去影響和感染孩子。

3、多點心思

現在年輕的家長們都有事業,很難有足夠多的時間給孩子準備三餐,導致做的菜孩子嫌不好吃,甚至有挑食的現象。其實這種情況不是您做的菜不好吃,而是菜不夠吸引人。建議家長們可以用食材做一些簡單的造型,也可以在一道菜里多放幾種顏色的食材,使食物變得色彩豐富,造型別緻一些。這樣可以很大程度上吸引孩子的感官注意力,孩子也會更容易接受。

其實,除了吃以外,家長們還可以培養孩子在運動方面的興趣,讓他們養成愛運動的好習慣。這樣再搭配健康合理的飲食習慣,胖墩現象就會大大減少。

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