斯坦福老師，寫給焦慮家長的8條建議！

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作為家長，你為什麼要這麼焦慮？

孩子一出生，你就開始有了強烈的焦慮感，買什麼尿布，喂什麼奶粉；孩子會爬了，你又開始想，要不要用學步車，買什麼書籍和玩具，上什麼樣的幼稚園；當孩子開始入園，就開始考慮，如何學習為將來國小入學準備。孩子上學了，擔心作業多了累著孩子，作業少了學不紮實；晚上心疼孩子睡得晚，早上又氣惱孩子不起床；孩子要升學，小升初時擔心孩子考不上好的國中，中考時擔心孩子考不到好的高中，聯考時擔心孩子考不上大學；除此，還會擔心孩子的性格不好、叛逆、早戀、離家出走、做壞事……這一切的一切，都讓家長無比焦慮、抓狂。

在美國斯坦福大學擔任大學部新生部主任的朱莉，同時又是兩個十幾歲孩子的媽媽，朱莉也因此真切感受到了對孩子寄予厚望的家長們的焦慮。由於工作的關係，朱莉見識了很多在父母庇護下「成年卻未成人」的學生，深感於此，她將自己在斯坦福任職期間親眼所見的案例記錄下來，出了一本書《怎樣讓孩子真正成人》。

資料圖片：朱莉

朱莉新書：《怎樣讓孩子真正成人》

朱莉認為，家長對孩子的過分焦慮，往往會導致家長橫插孩子的生活。於是，替孩子打理日常生活中的小事，幫他們填寫大學入學申請表，甚至打電話給HR等等的事便顯得順理成章。關於怎麼避免家長「過度養育」孩子，朱莉給了我們8條建議，共勉！

▋1. 給孩子自由玩耍的時間

Give Them Unstructured Time

一個日程表排得滿滿的孩子，沒有時間和機會自由玩耍。即便能玩，也是父母根據未來需求設計好的。通常，父母會陪著他們玩，出點子，並密切注意孩子在玩的過程中是否有不當的表現。

然而，沒有目的性的玩耍對孩子而言非常重要。盡量營造可以讓孩子自由玩耍的空間和氛圍。帶孩子去公園時，與他們保持一定距離，你可以自己翻翻書，享受一段閑暇時光。當他和小夥伴發生爭執時，不要急於插手，讓他們自己去解決。

在確保基本安全的前提下，為孩子創造獨立思考、冒險和個性養成的機會。在玩耍過程中有點磕碰很正常，準備好擁抱和邦迪，但不要時時刻刻在他們耳邊嘮叨「小心」、「慢點」。

▋2. 傳授基本生活技能

Teach Life Skills

我們經常會出於對孩子的愛而幫他們代勞一些小事，比如早上叫醒他們、幫他們收拾書包、準備午餐等等。對於那些孩子已經有能力獨立完成，或者基本能完成的事情，家長不要代勞。

基本生活技能的傳授可以遵循以下四個步驟：

第一步，家長替孩子做；

第二步，家長和孩子一起做；

第三步，家長看著孩子做；

第四步，孩子獨立完成。

如果我們習慣代勞，從第一步到第二步的進展就會被延遲，從第二步發展到第三步也會變得艱難，由此就可能永遠無法實現第四步。

▋3. 教會孩子如何思考

Teach Them How to Think

為了讓孩子學會思考，我們要試著與他們對話，同時抑制住自己想直接給出答案的衝動，以下是一些對話的範例：

學齡前兒童

普通版

孩子：蝴蝶！

家長：沒錯，是蝴蝶！這隻蝴蝶是什麼顏色的呀？

孩子：橘色和黑色。

家長：回答正確！你真聰明！

引導式

孩子：蝴蝶！

家長：哦，這隻蝴蝶在幹嘛？

孩子：在一朵花上，現在飛到另一朵花上去了。

家長：你覺得它們為什麼會喜歡花呢？

孩子：因為花兒好看？

家長：也許是，你還能再想出另外一個理由嗎？

國小生

普通版

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯，但是我把書包落在學校了。

家長：哦，糟糕！我開車送你回去取吧。

這位家長沒有教孩子如何去思考問題的解決辦法，而是直接衝到前頭把事情給解決了。因為沒有體驗到忘記帶書包的後果，孩子以後還是會忘記。

引導式

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯，但是我把書包落在學校了。

家長：哦，糟糕。

孩子：該怎麼辦呢？

家長：我也不知道。你覺得怎麼辦好呢？

孩子：我不知道！你能幫我開車回去取嗎？

家長：恐怕不行，我下午還有很多事要做呢。你再想想其他辦法？

孩子：我給朋友打個電話，問問今天的作業是什麼。

家長：OK。

孩子：但是如果作業本在書包里就糟了。

家長：的確是。

孩子：或者我給老師發封郵件，告訴她我忘帶包回家了，聽聽她的建議。

家長：這兩個主意聽著都不錯。

國中生

普通版

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯。

家長：西班牙語考得怎麼樣？

孩子：我得了A!

家長：太棒了！

引導式

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯。

家長：你最喜歡什麼課？

孩子：西班牙語。

家長：太棒了！為什麼會喜歡西班牙語？

孩子：因為我每次都考得不錯，作業也很簡單，我從來都不會摸不著頭腦。老師每次提問我都舉手，當她叫到我，我就很開心。

家長：你為什麼覺得自己擅長西班牙語呢？

孩子：當老師在解釋某個詞的時候，我能猜出詞義。我知道接下來她會說什麼，還可以解釋給朋友聽。

高中生

普通版

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯。

家長：有些什麼作業？

孩子：一大堆數學作業，一點化學作業，還有一篇英語作文要打草稿（重重地嘆了口氣）。

家長：你不是喜歡讀《大鼻子情聖》嗎？

孩子：我是喜歡讀，但讀和寫是兩碼事。

家長：別這樣，我知道你沒問題的。只要想想西哈諾，然後……

孩子：媽媽，沒那麼簡單啦。

家長：我知道。但是你那麼聰明，要有信心才對。

孩子：我只想快點完成了事。

引導式

家長：今天在學校過得怎麼樣？

孩子：還不錯。

家長：最喜歡什麼？

孩子：我們在讀英文版的《大鼻子情聖》。

家長：有意思嗎？

孩子：我們在朗誦，我就演西哈諾。

家長：演下來感覺怎麼樣？

孩子：太酷了。

家長：為什麼？

孩子：因為我喜歡他。

家長：那你為什麼喜歡他呢？

孩子：我不知道，也許是因為他做的所有事情都是為了克里斯蒂安和羅珊。也許他不該那麼做。

家長：是嗎？他為什麼要那樣做？

▋4. 為努力工作做好準備

Prepare Them for Hard Work

要培養孩子努力工作的意識，家長要率先垂範，可以從讓孩子幫忙做家務開始。下達任務時要給出明確的指令。如果孩子是第一次做，要講清楚詳細步驟，說完以後就放手讓他們自己去摸索。

及時給予準確的反饋，不要誇大其詞。一位在谷歌工作的朋友曾說，當她把建設性意見反饋給團隊里的年輕人時，他們往往會不知所措，因為他們聽慣了褒獎。

為了實現夢想，光有自信是不夠的，孩子們需要腳踏實地去實踐。

▋5. 讓孩子自己規劃人生

Let Them Chart Their Own Path

你長大后想幹什麼？你想學什麼專業？ ——這是大人們經常問孩子的問題。

我女兒Avery的托班老師曾把我拉到一邊，高度評價了她的畫作。我當時心裡想的是：「的確畫得不錯，但是這對她上大學並沒有什麼幫助呀。」那時Avery才四歲，我的腦子裡就已經有了她未來應該做什麼的刻板想法。

到斯坦福工作后，我才發現自己的想法是錯誤的。很多學生向我抱怨，他們做的都是別人希望他們做的事，說到激動處甚至淚水漣漣。回家后，我的態度有了180°大轉彎，我不再期望Avery和她哥哥成為某一種特定的人（醫生、律師、教師、企業家，等等）。

▋6. 培養孩子承受挫折的能力

Normalize Struggle

有些家長一聽說大學看重學生的韌性和抗挫折能力，就把孩子送去「吃苦夏令營」，卻從沒有仔細想過，孩子身上為何會缺失這些原本應該在童年時期就培養的品質。

我們可以出錢請老師輔導功課、提供升學指導，甚至親自出馬為孩子填寫大學入學申請表，但抗挫折能力只能從真正的困難中獲得，花錢買不來，也無法人為製造。

恰如其分地誇獎，而不要老是把「你真棒」「聰明」「做得真好」等掛在嘴上。避免以下7項假象：

你可以做任何想做的事；

選你所愛；

你是獨一無二的；

每個人都應該上大學；

你現在就可以擁有；

你一旦參與就已經成功了；

你能得到所有想得到的東西。

這些善意的謊言會讓孩子在真正遭遇困難時情緒波動。家長應該如實告知孩子事情的真相。

▋7. 選擇大學時不要只盯著那幾所頂尖名校

Have a Wilder Mind-Set about Colleges

很多人都無法判斷什麼樣的學校適合我們的孩子，只是迷信於U. S. News上的大學排行榜。但這個排行榜通常只能說明高居榜首的學校錄取率有多低，並不能說明該校與我們孩子的匹配度有多高。不妨多參考幾個榜單，不要迷信某個榜單的所謂排名。

▋8. 傾聽孩子的心聲

Listen to Them

2014年2月，我電話採訪了安多弗菲利普斯中學（Phillips Academy）的升學顧問Anne Ferguson，她和她的同事剛剛啟動新生的升學規劃。

我們問十一年級的學生，提到大學，你會想到什麼？

他們在紙上寫下的詞包括：SAT、壓力、自由、獨立、申請等。

然後我們問：「你最想對父母說的是什麼？」

他們這麼寫：「我知道你們愛我，也知道你們想儘力幫我，但是你能往後退退嗎？」

之後Anne又和家長們見了面，讓他們寫下最想和孩子說的話。如果她沒有事先讓家長們看孩子的卡片，家長們會寫：加油！你要做得最好！我知道你對是否能進哈佛沒有信心，但是不妨試一下。

如果她讓家長們先看了卡片，家長們會寫：你可以完全自己做主。我完全支持你……都是一些很暖心的話。但是一旦申請進入關鍵時期，家長們又變得焦慮和憂心忡忡，而他們的焦慮情緒也會傳染給孩子。

在與孩子聊天時，他們經常會先說一個開頭，試探我們的反應。如果你認真聽，鼓勵他們繼續講，才有可能聽到一個完整的故事。你可以說出自己的想法，但不要因此駁斥他們的觀點，交流時無需爭論對錯。