細說九種體質

「億萬蒼生，九種體質，人各有質，體病相關；體質平和，健康之源，體質偏頗，百病之因。」中醫體質學說理論和中醫調理方案，實現「未病先防」和「既病防變」的治未病目標。中醫把體質分為九種類型。

●平和質

定義：強健壯實的體質狀態，表現為體態適中，面色紅潤，精力充沛狀態。

常見表現：體型勻稱健壯；面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，二便正常；心理特徵為性格隨和開朗。

調節：看重勞逸連繫，連結充沛就寢，適當熬煉便可連結康健。

●氣虛質

定義：由於元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態，表現為機體運轉力量不足。

常見表現：肌肉不健壯；平素語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黃或白、目光少神、口淡、唇色少華、毛髮不華、頭暈、健忘、大便正常或有便秘但不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。

調節：日常攝生宜食益氣健脾的食品且細緻保暖。得當做一些柔緩活動，如溜達、打太極拳、做操等。

●血郁質

定義：人體血液不足，營養功能減退的一種體質類型。是指血濃質和量不足狀態。

常見表現：多形體瘦弱、肌肉不壯；面色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白，並且還有頭暈眼花，特別是下蹲起立時；易脫髮或毛髮易斷，女性還會伴有經顏色淡且量少的特點；容易手足發麻、心悸失眠、心慌心跳，常見眼睛乾澀、便秘。

調節：日常多食山查、醋等具備活血、散結、行氣、疏肝解郁感化的食品。宜早睡夙起多熬煉，可進行跳舞、步輦兒等活動。

●陽虛質

定義：由於陽氣不足、以虛寒現象為主要特徵的體質狀態，表現為機體運轉速度不夠的狀態。

常見表現：多形體白胖、肌肉不壯；平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多；面色柔白、目胞晦暗、口唇色淡、毛髮易落、易出汗、大便溏薄、小便清長。

調節：日常飲食適當多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。細緻保暖且常做舒緩溫和的活動。

●陰虛質

定義：由於體內津液血等陰液虧少，以陰道內熱為主要特徵的體質狀態，表現為機體水液不足，機體降溫功能不足的狀態。

常見表現：體形瘦長；手足心熱，平素易口燥咽干、鼻微干、口渴喜冷飲、大便乾燥、面色潮紅有烘熱感、目乾澀、視物花、唇紅微干、皮膚偏干、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短澀。

調節：日常飲食多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼津潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。太極拳、太極劍、氣功等健身名目較為適合。

●痰濕質

定義：由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態，表現為體內代謝廢物堆積，不能及時排出體外的現象。

常見表現：體形肥胖、腹部肥滿鬆軟；面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶、痰多。面色淡黃而暗、眼泡微浮、容易睏倦，平素舌體胖大、舌苔白膩或甜、身重不爽、喜食肥甘甜黏、大便正常或不實、小便不多或微混。

調節：日常飲食以平淡為主，少食肥肉及甜、黏、清淡的食品。可持久對峙熬煉，如溜達、慢跑、泅水等。

●濕熱質

定義：以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，表現為體內產熱過多，溫度過高的狀態。

常見表現：形體偏胖或偏瘦；平素麵垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口乾、身重睏倦。體偏胖或偏瘦、心煩懈怠、眼睛紅赤、大便燥結或黏滯、小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。

調節：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食品。得當大強度、大活動量的熬煉，如中長跑、泅水、技擊等。

●特稟質

定義：體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，並表現出一系列外在徵象的體質狀態，表現為血流不暢。

常見表現：瘦人居多；平素麵色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫；眼眶暗黑、鼻部暗滯、發易脫落、肌膚干，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊，崩漏，或有出血傾向、吐血。

調節：日常可多食益氣固表的食品，少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物資的食品。起居需防止過敏原，連結室內乾淨。

●氣鬱質

定義：由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。

常見表現：形體瘦者為多；性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂；胸脅脹滿，或走竄疼痛、暖氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛、睡眠較差、食慾減退、驚悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。

你們找到自己對應的體質了嗎？平和質體質是最健康的，想要知道如何改善自己的體質嗎？

穴位貼敷改善體質——酵素足貼！

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康，改善體質。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

用簡單、安全、方便的貼敷法將身體里的濕氣趕出去

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