養護卵巢 呵護你的容顏

女人，最怕的就是卵巢早衰，卵巢就像一個女人的根，根都要枯萎了，那女人的外貌自然也會漸漸衰老。而女人最怕的就是衰老。導致卵巢早衰的原因有很多，但很少有人會想到，吃得太撐竟然也會導致卵巢早衰。

所以，如果你想保養你的卵巢，管好你的嘴巴是必須的，不暴飲暴食，謹記適度飲食。當然還要注意其他的保養措施，比如以下美媛小編所提到的藥用、食療、按摩3大「處方」。

吃太飽、吃太撐、有什麼後果你知道么？你的腸胃不好、代謝功能緩慢、卵巢早衰都是由此引起的。專家表示攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養不良。所以吃太撐了容易引發各種疾病。

過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。我們在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發生咽痛、頭痛等病症，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

諺語說得好：「吃飯省一口，活到九十九。因此，稍微減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。調查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲;90歲以上的老人，80%都有節食的習慣。所以俗話說：「有錢難買老來瘦。」這些都告訴了我們少食對健康的重要性。

另外，吃撐了就禁食，這樣後果很嚴重，容易導致女性月經紊亂甚至閉經。

由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。更為嚴重的是出現第二性徵退化的徵象，表現為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

卵巢養護三法

知道了卵巢需要養護，可是怎麼去養護？怎樣更好地保養卵巢、延緩衰老呢?在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以採用不同的方法進行卵巢保養。下面介紹卵巢保養的不同處方：

卵巢保養食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

製作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。

卵巢保養按摩處方

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

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