男人脫髮吃什麼好 五款最佳食療

脫髮是經常困擾男性的一個問題，一頭烏黑濃密的頭髮對於男性來說可謂是相當的重要，它可以讓人看起來很有活力。那麼怎樣對付脫髮的困擾呢？小編推薦5款食療方法。

男人脫髮吃什麼好

腎主骨生髓，其華在發，精既是構成人體的基本物質，精則可生骨髓，骨髓居於骨中，給骨以營養，故腎主管藏精。精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛髮的潤養又有賴於血來提供，有發為血之餘的說法，故腎臟的榮與損在毛髮上也可以表現出來，即所謂的其華在發。腎虛的病人表現出牙齒鬆動、容易脫落、骨質疏鬆、頭髮乾枯、脫髮、白髮早生等癥狀。從益腎下手，就可治療脫髮。

適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷增加頭髮的數量。

飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

1、茯苓

茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用於脫髮、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，上行而滲水濕，適用於脫髮症屬濕氣上泛者。頑固性脫髮者服用此方須有耐心，1～2月為1療程。

2、首烏煲雞

首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。

3、首烏黑豆

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆晒乾后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至葯汁全部被豆吸收為止。每日3次。

4、側柏酒精

鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用７５％的酒精浸泡，以沒過葯為度，將瓶口密封，7天後即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3－4次。

5、何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。