蒸米飯時中加一物，排毒效果驚人，你有試過嗎？

我們每天都要食用米飯，但是你知道嗎，在米飯中加一點東西會讓米飯的價值大大的提高，起到很好的排毒作用。

今天我們就一同來看看在平時的米飯總添加什麼，能夠使身體的排毒效果增倍。

一、米飯中添加綠豆——給胃排毒

胃也會出現毒素，現代人生活水平高，飲食過於肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出現毒素，出現胃火的原因。胃部一旦出現毒素會引起口臭、腹脹和胃火大出現肥胖等等。所以胃是人體毒素堆積的第一站，而食用綠豆能夠很好的給胃進行翻倍排毒。

綠豆：味甘，性寒。入心經、胃經。具有清熱解暑，利水解毒的作用。

在米飯中加入綠豆，首先，綠豆具有降胃火作用，可以消暑除煩，止渴健胃。可緩解因為胃毒素堆積造成的口臭，食欲不振。

其次，綠豆的清熱之力在於皮，和米飯同煮，可以增加皮的食入量，不會出現浪費，比綠豆湯的清熱功效更佳。

同時綠豆的膳食纖維含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，加速毒素的排泄。

再有，綠豆具有促進代謝作用，綠豆中含有生物鹼、香豆素和植物甾醇等，對人體的代謝具有促進作用，這樣也減少了毒素的堆積。

所以，在夏季如果出現胃部毒素堆積，胃火比較大，可以多吃綠豆米飯。

另外，如果夏季胃火比較重，還可以通過吃荸薺來排除胃部毒素，一方面荸薺也具有清熱去火的作用，另一方面其中含有一定的不溶性纖維，可以減少食物在胃部的殘留。

二、米飯中加點薯——給腸道排毒

腸道是人體最大的排毒器官，但同時也是最容易出現毒素堆積的地方。腸道毒素主要來自兩方面。首先是其中的細菌，人體的腸道內的寄生菌分為兩種。一種是有益菌，其可以幫助腸道消化食物和吸收營養，使腸道通暢。另一種就是有害細菌，其會造成人體腸道疾病，如腹瀉、腹痛等。

其次，人體排泄物的殘留也是造成腸道毒素堆積的原因。大腸的內表有許多褶皺、憩室，這些地方都會藏匿毒素，給有害細菌的繁殖提供了場所。久而久之，就會造成人體的疾病，危害健康。

1.食物中加點薯，可以減少憩室的產生。便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，並且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內壁薄弱的部位，出現憩室。薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發生。

2.薯類能抑制腸道對脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內食物的堆積，給腸道一個休息時間。其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。

3.薯類能夠誘導有益菌在腸道內繁殖，可以治療性腹瀉。

4.薯類中的紅薯還含有類黃酮物質，能夠提高消化器官的功能，滋補肝腎，可以幫助肝臟排毒。同時其中的類雌激素物質，可以保護人體的皮膚，延緩刷老，所以許多國外女性把紅薯當中駐顏食物。

所以，飯中加點薯，排毒效果會更好。當然，也可以在飯中加點高纖維的蔬菜和粗糧，這樣也可以起到給腸道排毒的作用。

三、飯中加紅糖和姜——給子宮排毒

女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進血液的再造功能，並且降低鐵元素含量，降低癌症的風險。

但是子宮作為生命的房子，也會出現毒素。首先，子宮內膜剝落不幹凈出現的殘留，以及身體新老細胞代謝出現死亡細胞。

其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導致的炎症分泌物。

再有，生產和流產時，出現的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。

每個月那幾天是子宮最佳的排毒時間，在飯中加點姜和紅糖，可以促進經血流出，帶走毒素。