痛不可言，可你一定不知道，這居然是痛風的救星……

痛風本是常發生在老年人身上的疾病，可是如今身邊受痛風困擾的朋友越來越多了，如今在20幾歲的年輕人身上也竟然時有發生。

那痛風到底是怎麼一回事呢？

痛風是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，痛風結石，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。

為什麼會尿酸高？為什麼會從大腳趾頭開始痛，然後出現關節畸形？然後……

醫生說，是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物，很多人聽了就開始控制飲食，可是不管怎麼忌口，還是會反覆發作，疼痛難忍。

其實，這也說明了腎臟的過濾功能減弱，血液里的尿酸排不出去，隨著血液在體內的流動，尿酸的結晶體積聚在末梢關節，所以才會指節疼痛。而尿酸結晶長期擠壓關節，就會出現關節變形。

所以除了改變生活、飲食習慣，配合治療以外還要去調理腎臟，恢復腎臟的機能，提高過濾能力。只有把尿酸排出體外，痛風才不會再複發。

調理腎臟——養腎護腎就成關鍵，那我們如何做呢？

01 保護好雙腳

腎為先天之本，而腎經起於足底，因此，足部保暖對於養腎護腎來說是一個重要的方法。另外，足底還有許多穴位，每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，來起到養腎固精的功效。

02 不要憋尿

當膀胱刺激神經產生排尿反射時，一定要及時如廁。長時間憋尿會使水和代謝廢物在體內堆積，使腎臟受到的傷害更加嚴重。

03 保持大便順暢

大便不暢似乎是許多人的煩惱，宿便堆積，不僅使人們心情煩躁，口氣難聞，更甚者腰酸疲憊，噁心嘔吐，使腎臟受損加速。

小貼士：行走時，用雙手按摩腎區，可緩解腰酸癥狀。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按摩，激發腎氣，來加速排便。

04 多喝水

有水腫、高血壓的患者，一般都會限制飲水量。但如果是腎功能正常的痛風患者，多喝一點水，不僅可以幫助滯留在體內的毒素排出，還可以有效稀釋尿酸濃度。

05 睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。