心臟不好，會發出哪些「求救信號」，你知道嗎？

心臟好不好，看臉就知道！這3種「長相」的人危險了！

心臟是人體最重要的部位，好比人體的發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。如果「它」出現了問題，隨之而來的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，嚴重時甚至危及生命！

在出現心悸、心前區疼痛之前，心臟病可能會讓你的「顏值」發生改變。如果你掌握了察顏觀色的本領，就能更好地發現心臟疾病的苗頭，在關鍵時刻救自己一命。

信號一、臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，調整飲食后，就會改善。

但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來這些異樣狀況。

這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

信號二、脖子變粗

從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下，如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗，需要重視。

信號三、瞼黃色瘤

對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），預表著人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

所以，當臉部出現這3種異樣情況時，一定要小心，及時去醫院檢查。

另外，先天心臟不好的人，常常會有一種表現——嘴唇發紫！

所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色！

但並不是所有患上心臟病的人嘴唇都會發紫！

在先天性心臟病中就分「紫紺型」與「非紫紺型」。

紫紺型先天性心臟病，是左右心之間存在異常通道，同時合併右室流出道梗阻（肺動脈狹窄）或者有極嚴重的肺動脈高壓，致使右心壓力增高且超過左心，血液從左、右心之間的異常通道從右向左分流，患者出現持續性紫紺。

非紫紺型先天性心臟病，亦稱左向右分流型先天性心臟病。是指在心臟左右心腔間存在異常通道導致血液出現由左至右的分流，在臨床上是沒有「紫紺」表現的先天性心臟病。

另外，冠心病、風濕性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有嘴唇發紫的癥狀，同時還伴有心悸、氣短、胸悶等其他伴隨癥狀。

所以，為了生命，一定要注意心臟的健康，不可忽視：

1、避免久坐不動

久坐不動會帶來很多種疾病，如血液循環減慢、心臟工作量減少，久而久之造成心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

研究發現，看電視1小時，可使心臟病死亡風險上升7%；每天看電視超過4小時的人，心臟病風險高達28%。

建議每隔45分鐘就起來活動一次，做伸張腰板等活動。

2、戒除煙酒

美國研究發現，飲酒後10分鐘，血液中酒精濃度就會增加。過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液不規律流動。

因此，酗酒者往往受到心肌病的困擾，出現心臟肌肉鬆弛和下垂，表現為呼吸急促、心律失常、持續咳嗽等癥狀。

3、心臟偏愛不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，魚和蘇麻油這兩者都含有omega-3脂肪酸，醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

如果日常不愛吃魚或者覺得吃魚比較麻煩，可以用蘇麻油代替，其富含omega-3脂肪酸系列的α-亞麻酸在66.7以上，可根據人體需求代謝成DHA和EPA，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂，降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

4、喝足水，每天一杯養心茶

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養成主動喝水的習慣，有喝茶習慣的朋友，可以喝點有助心臟健康的茶飲。綠茶、花草茶都是不錯的選擇！

接骨草茶：接骨草學名鱷嘴花，接骨草中含有17種氨基酸，包括7種人體所必需的氨基酸。總氨基酸的含量達11.54%，含量最高的氨基酸是亮氨酸，亮氨酸是骨骼肌與心肌中唯一可調節蛋白質周轉的氨基酸，而且接骨草還含有羽扇豆醇，它可以保護心臟和肝臟，對化療藥物引起的肝臟和心臟損害具有保護作用。

5、控制體重

超重會加重心臟負擔，還可能導致心肌肥大，甚至引發心肌病等後果，且肥胖情況越早出現，對心臟的傷害越大。

美國專家提醒，為保護心臟，成年人身體質量指數，應保持在18.5~24.9之間。

身體質量指數BMI的計算方式如下，BMI=身高（千克）/體重（米）的平方，不妨自己測一測，超重的記得要減肥了！