一個簡單方法，輕鬆燃燒脂肪，蒸干「痰濕、廢水」

濕氣重會降低皮膚的新陳代謝，同時還會影響到脾的運轉，一旦脾傷，體內多餘的水分就無法正常排出去，就會在體內堆積，然後水腫，形成女人最怕的虛胖和長痘，這簡直是女人的噩夢，濕氣排不出去也會加重脾傷，形成了一個噁心循環。

關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛、你發現早上起來人特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，對著鏡子發現自己容顏憔悴，上廁所的時候發現自己的大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，皮膚暗談無光，臉上長斑長痘......

對於虛胖的人，他們並非吃得多才胖，而是喝水都能胖，甚至有人形容是迎風張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰濕纏身，身體循環不暢，從而體內濕氣鬱積，堆積多了又排不出去就「腫」了起來。

虛胖表面是痰濕重引起，可歸根結底是脾虛引起，脾虛了運轉不起來，就沒有辦法排除體內多餘的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰濕，不能光祛濕，還要調理脾胃。祛濕和健脾，兩者同時進行，祛濕減肥效果才更明顯。

濕氣有什麼危害

肥胖、浮腫：濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

傷害關節：濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

影響排泄：濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

無精打采：早上起床困難，總是起來又躺下，渾身沒力氣，不想上學上班，刷牙時看舌頭，還呈現出了鋸齒狀，這無疑就是濕氣引起的。

長痘：頭髮、臉上愛出油！特別是臉部鼻子處，油就沒停過，還有長痘痘，連前胸都長痘痘的話，那就是濕氣重的典型標誌。更嚴重的甚至會出現痤瘡。

一個方子，祛濕健脾減肥

不妨選用淮山、苡仁、扁豆、享米等既有祛濕又有健脾功效的材料來祛濕。祖醫學認為，享米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！孕婦、經期的女人、胃寒者不宜吃享米。

享米紅豆粥

準備享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

然後洗凈提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米豬肚湯

準備好適量的南瓜、豬肚、享米、蔥、姜、胡椒粉。食材處理好后，先煮豬肚和享米，至半熟時，加入南瓜，最的調味。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

汗蒸

功效

A、增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量。

B、增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。

D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭髮光澤滋潤無頭皮屑。

好處

1.汗蒸養生，結合托瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。

2.塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著。

3.使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。

4.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體污物。

5.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

6.加強氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。

7.增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。

8.抑菌，促進肌體修復與再生功能。

9.改善酸性體質及亞健康狀態。

壞處

汗蒸一個月20次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。

你喝酒嗎？你有什麼好的建議？

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