不學會吃虧：不花一分錢，6個小動作給淋巴排毒！

我們的身體中或多或少都會有一些毒素的存在，當毒素堆積到一定的水平之後，人就會生病。因此，平時注意排毒對於疾病的預防很重要。很多人會去做護理，請專業的護理師通過按摩排毒，能夠幫助我們順暢淋巴，達到排毒功效。做完按摩排毒也的確可以讓我們感到神清氣爽、幫我們消除疲勞、浮腫。

其實，只要按照下面這幾個步驟，專業護理師的排毒按摩，我們在家也可以輕鬆完成。

第一步：雙手用擠、捏、揉、壓的方法，按摩兩邊腋下靠近胸部的淋巴結部位，兩邊各9次，不必太過用力。

第二步：平躺在床上，用兩手的中指和無名指輕輕按壓大腿根部（腹股溝處）。先按摩5秒鐘，然後吐氣休息，再按摩5秒鐘，吐氣休息，重複九次。有條件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

第三步：站起來，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側。保持放鬆的狀態，平舉起手臂，再輕鬆放下，自然地用手掌拍打身體兩側，一次約做20下。

第四步：平坐，雙手各握住一邊的小腿，用大拇指按壓揉捏內側小腿肚的中部。

第五步：將腳屈起，握住腳掌，用大拇指按壓腳掌心的湧泉穴（將雙腳的五指用力彎曲，中央凹處就是湧泉穴）。

第六步：用雙手的大拇指按壓下巴下方以及喉嚨中間的凹陷處。

按摩是一種非常好的排毒方法，這套按摩排毒法，平時在家就能夠輕鬆完成，除了能夠排毒，如果感冒，或者是早上起來臉上浮腫了，都可以通過這個按摩法來排毒。

很多愛美女士都喜歡面部按摩，為面部排毒按摩，能促進肌膚的血液和淋巴循環，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，凈化肌膚內部環境，恢復肌膚的光彩亮麗。

面部按摩我們也可以在家自己完成：將雙手輕握成拳狀按摩臉部下沿，輕輕按壓，緩緩鬆開。然後用食指和無名指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。以額頭、眼部和臉頰為中心分別向耳朵的方向輕柔地推展，從鼻翼兩側向著下顎輕柔地推展，一直推展到下顎的最下方。

很多人對按摩都有認識的誤區，認為按的時間越長越有效。其實，按照我上面所說的這種按摩方法，每天只需要一分鐘，就能輕鬆解決肌膚煩惱。做面部排毒按摩的時候，最好面對鏡子，這樣能清楚地看到自己的手法，同時找對正確的穴位。

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