92%的人不知道，這些堅果經常吃，輕鬆告別白癜風

眾所周知，堅果具有很高的營養價值，同時堅果往往還具有一些意想不到的養生功效。堅果有很多種類，例如：核桃、栗子、瓜子、杏仁、花生等等。對於白癜風患者而言，在夏季多吃一些堅果，是可以緩解白癜風的病情的。

1、核桃

核桃含有豐富的礦物質、脂肪、蛋白質和維生素。脂肪中含亞油酸多，營養價值高。此外，核桃中富含維生素B和維生素E，可防止細胞的老化，進而可以改善白癜風患者皮膚狀態。在中醫中，核桃仁通常是中藥的重要輔料，具有化痰定喘、潤肺止咳、補腎固精、順氣補血等功效。白癜風患者疲勞時嚼些核桃仁，能緩解疲勞和壓力。

2、杏仁

杏仁含多種礦物質，鈣含量高。杏仁含氨基酸種類也非常齊全。經研究發現，吃杏仁可降低白癜風患者心臟病的風險。杏仁還有降低膽固醇的功效。中醫認為杏仁是一味常用的中藥，有潤腸通便、止咳化痰的作用。對於年老體弱的慢性便秘的白癜風患者來說，吃杏仁效果更佳。

3、花生

花生富含蛋白質，其中100克花生中，便能夠提供人體每天所需的一半以上的蛋白質，花生還含有煙鹼酸、維生素B6、維生素E、核黃素及銅、鉀、鋅、鎂等礦物質，同時蘊含豐富纖維。另外含有豐富的鐵、鎂、纖維、鋅及維生素D乙肝病毒攜帶者。白癜風患者常吃花生有補脾潤肺、養血補血、滋潤肌膚的效果。因花生「紅衣」有補脾胃之氣，能達到養血止血的作用，因此吃花生時連皮吃更好。

堅果中所含有的酪氨酸是黑色素合成的院原料，而且堅果中豐富的維生素還能夠幫助白癜風患者提高免疫力。而堅果中豐富的微量元素，尤其是銅元素、鐵元素、鋅元素，可以激活酪氨酸酶的活性，進而促進黑色素的合成。必須注意的是，食療僅僅只能起到輔助治療的作用，如果發現皮膚異常，應該及時到醫院接受檢查治療。