教你一招不吃藥也能治療銀屑病

銀屑病是一種典型的心身性慢性皮膚病。銀屑病是整體心身失調狀態在皮膚、指甲、關節等局部的體現。由生活方式、心理事件等引發的持續和超負荷應激反應導致整體失調，從而成為銀屑病發病的必要條件，從而包括銀屑病基本基因在內的先天因素僅是發病的必要不充分條件。銀屑病是否發生、加重與反覆，與機體自組織功能的強弱密切相關。

治療銀屑病患者最怕的就是在用藥的過程中會有副作用，甚至是對藥物產生依賴性，最後不僅沒能有效控制銀屑病的發展，卻給患者帶來了更多的傷害和痛苦。所以在治療上多患者都選擇中藥去治療，純草本植物萃取，天然無刺激，沒有副作用的御惠堂止癢修復膏去外敷治療效果明顯。用蛇床子、黃柏、白癬皮、苦參、車前草、龍膽草、地膚子、明礬等純中藥研製的御惠堂止癢修復膏，直接塗抹在患處，每日2~3次，可有效控制銀屑病，對肌膚沒有傷害，可放心使用。

如何培養和建立健康的生活方式？

生活方式包括心理和生理兩方面內容。

(1)心理方面：我們生活和工作在社會中，既要適應氣候與地理的自然環境，更要適應人文與人際關係的社會環境，在適應過程中可能遇到各種各樣的複雜情況，有氣候環境的不適應，也有人際關係的不適應，在這種情況下，如何使自己儘快地適應下來?唯一的方法是「利導思維」，即要心態平和，以積極、樂觀的態度去逐步適應，把「壞事轉變為好事」，而不能厭煩和消極，煩惱只能使疾病更加重。戰勝慢性病，必須有一個好的心理素質，用「既來之，則安之，自己完全不著急，讓體內慢慢生長抵抗力，直至戰而勝之」的心態來對待，增加心理正能量，即增加心理負熵流，慢性病就可以慢慢被調理好。

(2)生理方面：主要指飲食、起居、運動、愛好等是增強和保障機體生理功能正常運行的必要條件。建議飲食按照黃帝內經的飲食配方，即五穀為主，五菜為充，五畜為益，五果為助；此外還應忌煙限酒，不要暴飲暴食。作息時間規律，最好晚上11點前入睡，早上6點左右起床，中午能夠午休半小時；盡量避免熬夜，不睡懶覺，運動要講究適度和因人而異，不要久坐和久立，應經常活動四肢，疏通經絡。我們還推薦室內運動，如跪膝行走、單腿站立等運動，均可達到微微出汗。最後是個人嗜好，有利健康的嗜好對機體有益，例如：琴棋書畫可陶冶情操；讀書學習可增長知識和提高文化素養，步行郊遊可呼吸新鮮空氣病疏通經絡。總之，培養和建立健康的生活方式是防治慢性病的好方法，對於銀屑病也同樣很有效。

腹式呼吸訓練與實踐

1.腹式呼吸訓練簡介

腹式呼吸是傳統養生學中常用的呼吸訓練方法，也稱為調息訓練，即有意識地充分發揮橫膈肌和腹部肌肉的作用，進行慢而深的、有規律的呼吸訓練方法。腹式呼吸時氣功和瑜伽的精髓，人們練習氣功和瑜伽，起到防病、治病的功效。

2.腹式呼吸訓練的基礎研究

腹式呼吸能顯著增加橫膈膜的升降幅度，平靜呼吸橫膈膜升降幅度1厘米左右，而腹式呼吸可使橫膈膜的升降幅度達4~5厘米；通過腹肌運動和橫膈膜的大升大降活動，改變腹腔內的壓力，使腹腔內的臟器如肝、膽、胰、腸、腎等器官的供血狀態有所改善，增加內臟協調運動。腹式呼吸訓練有抗應激效果，研究表明，腹式呼吸訓練使心率變慢，手指溫度升高。還有研究表明，腹式呼吸訓練后，使原發性高血壓患者的收縮壓和舒張壓均顯著下降，說明腹式呼吸訓練可以降低心血管的應激反應。

3.腹式呼吸訓練要求及效果

進行腹式呼吸訓練時要穿寬鬆的衣服，坐在舒適的椅子上或仰卧在床上，不思考問題，注意力完全集中在一呼一吸之間。吸氣時用鼻腔進氣，同時腹部鼓起，吸足為止，最大限度地使橫膈膜下降；呼氣時用口腔出氣，使橫膈膜上升，緩慢地將肺中的氣呼出，務必呼盡。呼吸的模式是一吸一呼為一個周期；吸氣短，一般3~4秒；呼氣長，6~8秒；每分鐘5~6次，訓練有素者，每分鐘可達到2~3次，每次訓練20~30分鐘為宜。訓練時間及呼吸頻率因人而異，循序漸進。腹式呼吸的要點是吸氣宜盡量吸足，呼氣緩慢，可使吸入之氣保留在體內，增強內臟活動；呼氣緩慢，吸氣也會相應加深。腹式呼吸方法一旦掌握，也可以靈活使用，隨時隨地都可以進行。比如在乘車和工作間歇時，可以採取坐姿進行腹式呼吸訓練，幫助身心放鬆。