想減肥的看這裡！一個高顏值好身材姑娘的鍛煉日常，你能做到嗎？

腹肌、人魚線、馬甲線、A4腰、反手摸肚臍……

這樣的好身材，我們每一個人都想要

也常常對別人的好身材「垂涎欲滴」

恨不得自己也能馬上擁有

殊不知

每一個好身材的背後

都是滿滿的汗水和血淚

接下來，就跟隨著貓姐的腳步

探尋一位高顏值好身材姑娘的日常鍛煉生活

看一看擁有好身材究竟要付出多少努力吧！！！

早上是做有氧運動的時間

7:15，大家都還在熟睡時，姑娘已經來到健身房換好裝了↓

先來一段熱身，不需要太複雜，跳20-30分鐘繩就好↓

熱身完，想玩點新花樣，看本姑娘倒掛做仰卧起坐↓

「我仰卧，我起坐，我再仰，我再起，媽呀！做不來啊~」

好吧，失敗了~

好了，姑娘要認真了，再來跳15-20分鐘舞吧，本姑娘太有菜花了~↓

到此為止，早上的運動就結束了~

是不是覺得很小兒科？！當然沒那麼簡單了

晚上的力量訓練才是重頭戲

晚上8:00，姑娘再次來到了健身房

開始訓練前，先吃點蛋白粉↓

首先是肩部的訓練，每組30次，做4組↓

接下來，再做壺鈴擺動，同樣做4組，每組25次↓

杠鈴舉不起來不怕，咱直接拿杠鈴片也能訓練，每組15次，做4組↓

再來做一組練二頭肌的，這次咱換一種器械，同樣做4組，每組25次↓

深蹲推舉也來4組，每組20個↓

單手壺鈴擺動，左右手各做4組，每組25次↓

最後再稍微拉伸一下，放鬆緊張的肌肉↓

這就是一位高顏值好身材姑娘的鍛煉日常

看似很普通，卻一點也不平凡

不是每一個人都能堅持每天做同一件事，耐得住這樣的枯燥、寂寞、疲憊

要減肥的親看過來

如果你已經考慮清楚要開始健身減肥

那麼恭喜你，你即將走上一條雖然艱辛卻無比美麗的道路

用時間和汗水努力得來的好身材

永遠都不會辜負你