產後恢復重要環節之盆底肌肉康復

對於女性朋友來說，一定要經過兩個重要的生理過程，那就是妊娠和分娩。在這其中存在做母親的快樂與自豪，也有產後恢復問題的困擾，盆底肌肉的康復就是最至關重要的環節。

盆底肌肉康復通俗來說就是孕婦在分娩時，將盆底打開，讓寶寶生下來，生完孩子之後，盆底再關上，但是孩子對盆底的衝擊力度是很大的，生完孩子后，產道不會自動恢復到產前的樣子，嚴重的產婦還會出現漏尿，子宮脫垂，陰道膨出等癥狀，盆底肌肉康復就是針對產婦的盆底損傷所做的一系列康復訓練。

盆底肌肉鬆弛具體有以下癥狀：

1、尿急、尿頻、排尿困難癥狀、排尿延遲、尿不盡；

2、咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、運動時，不由自主的漏尿(尿失禁)；

3、產後陰道鬆弛，致性生活不滿意；

4、性交困難、性交疼痛；

5、盆腔壓迫感或墜脹感，腰骶部壓迫感或疼痛；

6、陰道口或陰道中外有腫物脫出。

出現這些情況的產婦，都要進行盆底肌肉康復的訓練，同時，如果有緊緻陰道、提高性生活質量的需求也可以進行盆底肌肉的康復訓練。

盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。

非手術治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。

1.電刺激和生物反饋

根據個人承受的程度，通過陰道治療頭給予合適的脈衝電流，來刺激本體感覺，調節神經肌肉的興奮性，使肌肉被動進行收放鍛煉及促進局部血液循環、鎮痛等。

2盆底肌鍛煉：陰道康復器

盆底康復訓練器是專為女性設計的，符合女性陰道生理結構特點，用於鍛煉盆底肌肉收縮練習的輔助器，各類盆底功能障礙性疾病臨床表現的患者，增強盆底肌力，改善盆底血液循環，維持盆底康復的持久療效。對於鬆弛的陰道更容易激發本體感覺。偉思陰道啞鈴就是一款專門為女性設計，能夠有效改善產後盆底肌肉鬆弛癥狀的一款很好的產品。

偉思陰道啞鈴

在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。

的盆底肌肉康復治療近些年來在不斷地發展，已經取得了很好的效果，但目前很多孕媽媽沒有意識到盆底肌肉康復治療的重要性，有的甚至羞於說出自己的癥狀，不願主動諮詢醫生，在最佳的時間裡，進行康復訓練。這是未來，需要普及與推廣的。