日常生活健康減肥小常識

1、夏天睡覺時記得在枕邊放條毛巾

在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得乾燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。

2、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生

吃飯前，最好可以先吃點鳳梨、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡，當然也就不易發胖了。

晚飯後多運動運動有利於控制體重（lan973515469）